テンションを下げたい

30代の女です。人と接するときになぜかテンションがあがります。
早口になる上に笑いをとってしまいます。
最近ではおばちゃんキャラになってきてしまった気がします。
馬鹿みたいに一人で盛り上がっては後から自己嫌悪で落ち込んでいます。
かわいらしく穏やかな人になってみようと人と会う前には思うのですが
実際に会うとまたハイテンションです。
絶対にうざったい女だと思われています。
いつもニコニコ穏やかで女らしく可愛い人が羨ましいです。
聞き役になろうと思っても相手が話してくれるように自分から話を振ってしまいキャッチボールではなく私が球を投げ相手が打ってくれたのを捕ってまた投げる。の繰り返しです。
精神安定剤でも飲んだほうがいいでしょうか？