猫背を治したい

私も40ン年間の猫背でした。（過去形です） 猫背矯正ベルトは苦しすぎて着用不能でした。 スポーツメーカー　アシックス　の肩バランスアップアンダーを使用しています。 本来はバレーボールとかバトミントンなど手を上に挙げるスポーツで 肩甲骨の可動域を広げるものらしいのですが 猫背に抜群に効きました。 ランニングタイプやスポーツブラタイプがあります。 素材はまるでスクール水着です。 値段が高いことと、これからの季節は蒸れるかもと少し不安ですが、 ランニングとブラタイプを毎日交互に使用しています。 洗濯が間に合わず使用しない日も 以前より格段に姿勢のよい自分がいます。

私も姿勢が悪かったです。 よい姿勢を保つのが辛いのはその姿勢を保つ筋肉が発達してないからだと思います。 外を歩いているときに背筋を伸ばして歩くことを心がけました。 鏡やショウウインドウがあれば必ず自分の姿をチェック。 自分の歩く姿がみっともないことを自覚すると、何とかしよう！という意欲がわきます。 慣れたら家の中でも肩を広げることを常に意識します。 疲れたら、手を上へあげるなどのストレッチを。 雑誌などで歩き方の記事があればそれも心がけますが、絶えず自分の姿をチェックするのが一番効果的でした。 最初は辛かったですが、「とにかくかっこよくなるのだ！」と頑張っていると一ヶ月ほどで慣れます。