腿上げって・・・

夜に歯を磨きながら100回、お風呂上りに100回の腿上げを、ここ10日くらい日課としています。 しかし初日から、日ごろの運動不足にも関わらず筋肉痛もなく特に辛さもなく・・・ このペースなら優に3ヶ月くらいは続けられそうなのですが、ウエストの引き締めや下腹ポッコリに効果があるのかがはなはだ疑問でトピ立てします。 経験者の方＆こういったことに詳しい方、腿上げの効果の程と、どのくらい続ければ効果が出てくるのか、教えてください！