七日間脂肪燃焼ダイエットでやせた方

人間の体は、２０歳頃まで成長し、２５歳頃をピークに新陳代謝が減少し始めます。 人間、３０歳代を迎えると体自体のエネルギー消費量が減ってきます。 そこへ２０代と同じ食事量だと、確実に太りますし、体脂肪も増えます。 さらにダイエットしても食事量が増えてしまうため、リバウンドを起こします。 ですので、確実なダイエット法は、ありません。 正しいダイエットは、正しい食事管理と、適度な運動によって成立します。 つまり、 ｛摂取したカロリー総量■消費エネルギー｝で維持。 ｛摂取したカロリー総量＜消費エネルギー｝でダイエット成立！ ｛摂取したカロリー総量＞消費エネルギー｝で太りだします。 栄養面とカロリー総量をよく考えて食事を取りましょう。 また、「低インシュリンダイエット」と言う方法もあります。 これは、食べ合わせで、ダイエットを行う方法です。 詳細は、本が出版されていますので、探してください。

私は１週間で２キロ減、その後の普通の食事にも取り入れ、またウォーキングを続けて数ヶ月で５キロ減りました。リバウンドは終了後３～４ヶ月で１キロだけしました。 胃が小さくなったし、何より自分の食生活が見直せたことがすごくよかったと思います。 がんばってくださいね！