産後、二の腕だけ太いまま

私は出産後、二の腕引き締めにダンベル運動開始！ １．２ｋｇ程のダンベルを持ち、腕が耳に触れるくらいの位置でバンザイをする。→２．肘をゆっくり後ろに下ろしていく。→３．肘が直角に曲がった辺りで、ゆっくり肘を上げていき、バンザイの姿勢に戻る。 これを両腕、一日１０回～２０回やってます。（やり過ぎると筋肉が付き、かえって腕が太くなるので注意！） この運動で「振り袖」と呼ばれる二の腕のたるみ部分はかなり解消。しかもバストも引き締まってきました！ ちなみに私の二の腕回りは２０ｃｍです。

私は産後でもないのに太かったんですが、 バレエの先生に「姿勢が悪いと二の腕に贅肉がつきます」と言われ、姿勢を直しました。 姿勢を直すとき、よく背中をそらすようにする方がいますが、 重要なのは首です。背筋をまっすぐにすることより、首が前に落ちないように注意しましょう。 そして肩が前に出ないように。他の人に上から見てもらって、矯正してもらいましょう。すると、肩胛骨がギュっと中央に寄るのがわかりますよ。 荷物を持つ時などは、脇に若干空間を作って。 これだけで（って結構しんどいですけど）、二の腕がほっそりしました。 へんな筋肉がつかないので、華奢な感じです♪