二の腕のプルプル努力でなんとかなりますか？

身体を運かすことが好きなので 太ったことがないのですが、 見た目はほっそり、触ると筋肉あるな～（ぷるぷるがない）な二の腕。 ２０年位、逆立ち歩き（ここ数年は週末と気が向いた日の週に３日程度かな？） しているので（和室からLDソファまで、とか廊下⇒バリアフリーで車椅子でも通れる広い、を歩いています。顔が下で猫ちゃんがすり寄ってきたり・・ あと絵を描いている（一時、仕事）で結構、腕力があるのかな？ 米１０ｋｇふたつ下げて近所の奥様に会った時 「其のか細い腕で～」と驚かれました。 逆立ちや逆立ち歩きは、腕の脂肪を消すのにはむいているのでは？ 見た目、拳に力入れない限り筋肉がわからず、ほっそり柔らかそうです。

abaさま 逆立ち歩きですか。 かなり効きそうですが、逆立ちも壁を使わないとできない運動神経のなさなので私にできるかどうか…。 アドバイスありがとうざいます。 お気に入りが４０件あり、レスいただいたのが１件だけとなると、やはり二の腕を痩せたいと思ってる方は多くてもいい方法はなかなかないということですね。 なんとか自分で模索して頑張ってみたいと思います。 ありがとうございます。

もう遅い？トもう見なくなっちゃったかな？ てっきりダイエットやボディメイクの達人からのレスが殺到するかと思い 筋トレ初心者おばさんは静観しておりましたが…遅ればせながら出てきました。 ええっと、結論的に「たるんだ皮膚は縮まないが、二の腕筋トレはおススメ！」です。 というのも、私４７歳を目前に人生初のダイエットにチャレンジして３か月目くらいです。 ジムでは週一でマンツーマンで指導を受け、自宅でも毎日リストバンド状のダンベルを付けて筋トレしています。 全体的に筋肉量を増やし、鍛えたかっただけですが、その中に二の腕を引き締めるエクササイズもありまして。 そもそも私は体脂肪率３０％超えの立派な肥満（BMIでは標準なのに）で、筋肉がとても少なく、二の腕はたるんだ振袖ではないもののぽちゃぽちゃで太かったです。 ですが、目に見える効果が一番最初に表れたのが二の腕でした。１か月ほどですっきり細く引き締まりましたよ！ 間違った方法だと変な筋肉がついたりするかもですが、正しくすれば必ずやすっきりと引き締まると思います。 諦めず、チャレンジしてみて！

　カーヴィーダンスとトレーシーメソッドは、肩甲骨から二の腕にかけての筋肉を鍛えるエクササイズです。 　この二つのコンボで、二の腕がかなり締まりました。 　おすすめです。

５０歳です。 １３～18歳までアスリートでした。 なので　筋肉の付き方は現在でもいいです。 でも　さすがに５０歳をすぎると、 何かしないとダメです。 そこで　しました。現在も続けています。 2か月で　上腕に筋肉が蘇りました。 あとは　お尻と太ももの筋肉、です。 貴方　若いです。 全然大丈夫、がんばっただけ　結果はついてきます。

この間テレビで筋肉ムキムキにならずに二の腕振り袖改善法やってましたよー。 椅子に座る。後ろで雑誌を両手で挟んでぐーっとゆっくり伸ばしてキープ。 １日数回でいいらしいです。絵で説明できればいいのですが…伝わるかな。 肩甲骨がぐっとせばまって、二の腕にも効いている感じしますよ。 ぜひお試しを～

バレエビューティフルのスワン・アームというエクササイズが最速・最強の効果です。 15分のきつくて退屈なエクササイズですが、3日目で二の腕のたるたるに明らかに変化が！ 辛口の娘からも「お～細くなったね！」とお墨付きをもらいました。 下半身エクササイズも、きついです！でも効きます！