おすすめの電子レンジメニューを教えてください

電子レンジで簡単に出来る蒸し鶏がお勧めです。 まず、鶏肉はささみが熱が入りやすくてお勧めです。 耐熱性の容器にささみを入れて日本酒をちょっとかけて ラップをしてレンジで３～５分くらい加熱します。 量やレンジの出力によって時間が変わるので、 様子を見て加熱時間は増減してください。 加熱が終わったらぱさつきを避けるために 汁ごとそのまま自然にさまします。 荒熱が取れたら冷蔵庫へ。 食べる前に細かくさいて使います。 バンバンジー風サラダにするなら、きゅうりを千切りにして さいたささみを乗せ、ゴマドレッシングやバンバンジーのタレをかけます。 その他、冷やし中華やそうめんの具、生春巻きに入れても良いですよ。

薄切りにしたジャガイモを水にさらし、水気をよく切って（ペーパーで軽く拭く）軽く塩をして重ならないようにクッキングペーパーに並べレンジで６～７分 ヘルシーなノンオイルポテトチップスです！ １度に多くの量は作れないけど、ちょっぴり食べたい時や普通のポテトチップスはカロリーが気になる！って時にいいですよ☆彡

・もやし一袋全部を大きめのお皿に盛り付けて、上に豚肉の薄切りを並べます。軽く塩コショウしてラップをかけてレンジへ。お肉の色が変わったら取り出して、ポン酢やマヨネーズなどをかけて食べます。 ・なすびのヘタを切って、切った面に包丁で十字に切れ込みを入れておきます。一本ずつラップで包み、レンジで４～５分加熱。ラップをはずして、切れ込みから縦にさいて（熱いので気をつけて）お皿に並べ、しょうゆやめんつゆ、ポン酢などをかけて食べます。お好みでしょうがのすりおろし、きざんだ大葉・ネギなどを乗せてもＧＯＯＤ。 台所に立つのも面倒なときにやってます…。

オ－ブント－スタ－でもいいのですが半分にカットしたトマトの上にとろけるチ－ズをのせます。トマトがトロトロになるくらいに電子レンジでチン。3～4分

　こんにちは。電子レンジ料理、便利ですよね。何回かつくっているレシピがあります。 材料は鮭、えのきorしめじ、にんにく、バター、しょうゆです。 １耐熱皿に生鮭二切れを、皮のあるほうを外側にして向かい合わせにならべ、酒、塩少々を振る。 ２えのきは根元を切り、ほぐして鮭の上にまんべんなくのせる。 ３にんにくを薄くきり、さらに上に散らす。バターを小さじ２分の一くらいづつ、まんべんなく散らす。しょうゆ大さじ１弱を、全体に振る。ところどころ、かかっていればよいです。 4ふんわりとラップをかけ、レンジ６００wで５～６分加熱する。 加熱の途中で、はじける音がするかもしれませんが、そのまま続行で大丈夫です。 お役に立てたら幸いです♪　　

Sarah様　蒸し鶏とてもおいしそうですね。冷やし中華を作る時などに作ってみたいと思います。はな様　ポテトチップスを油で揚げると油でべたべたになってしまいます。今度は電子レンジで作ってみたいと思います。夏ばて寸前様　豚肉となすであとはトマトなっどを添えれば夕食のメニューになりますね。豚肉にマヨネーズ、とってもおいしそうです。めぐちゃん大好き様　ベイクドポテト、イタリアンのような味でしょうか。今度早速作ってみたいと思います。こでまり様　鮭のバター蒸し、おいしそうで栄養価も高そうですね。早速作ってみたいと思います。