基礎体温計ってる方

他のトピにも似たようなお話＆レスがありましたが、心配いらないと思いますよ。（私もよくあります） 基礎体温計の説明書で「目覚めてすぐの」とか「起き上がらずに」といった注意を見ますから、夜中に目覚めて眠れない場合なんて体温が変動してもおかしくないと思います。 逆に伺いたいのですが、トピ主さんは低温期の時どうなんですか？一定なのかな？

お返事ありがとうございます。低温期は、3670度以下で、だいたい3630度3640度3620度3580度位とかですね。低温期はそう気にならないんですけど、高温期は変な基礎体温だと子供出来ないとかいろいろあるので、心配でした。

基礎体温を測り始めてもうすぐ１年です。 私は高温期と低温期は、わりとしっかり別れる方だと思いますが、高温期でその位の誤差はよくあります。 私の場合、一ヶ月の平均体温が36.4℃台で 低温期のベースが36.1～2℃、高温期のベースが36.6～7℃くらいです。 高温期中、36.50～36.90台くらいまでの変動はよくあります。 基礎体温はだいたい4時間くらい睡眠すれば 大丈夫だと言われているので、夜中の2時にトイレに起きてても そんなに気にすることないかと思います。 それに、一日くらいそういう様なことがあったって 1ヶ月の変化に影響する様なことはないと思います。測り忘れる日があっても一緒です。 その日はそういう出来事があった、とメモしておいて、グラフを見るときにそう理解して読めばよいと思います。 基礎体温ってはかり始めると、妙に気になってしまうのですが 一日一日の変化より、継続して測定して数ヶ月分を見比べて 「自分の傾向をつかむ」ということに重点をおく方がよいと思います。 気にすると、それだけで影響がでたりもするので、私は大らかに考えてます。

婦人科の先生に聞いた面白い考え方です。 右と左の人差し指を出してください！ それを基礎体温表の高温期あたりと低温期あたりのやまのところにそれぞれ置きます（指の頭が向き合う方向で）。 そして指を近づけていって、指同士がずれてぶつからなかったらＯＫだそうです！ 見本どおりの基礎体温の折れ線グラフを作ろうと思ったら被験者を温度差のない、何もしなくてよい、ストレスも何もない空間で同じ条件の中で測定し続けないと無理、だそうです（ま、なかには見本どおりの方もいるんでしょうけど）。 多少の変動があっても高温期と低温期の山があればいいそうです。 たこれは、もうすぐ４０歳・妊娠出産も終了した私に対する説明だったのでもしお子さんが欲しくて心配であれば、３ヶ月くらい記録してきちんと婦人科の先生に見てもらわれたほうが賢明ですよ。