どうしても痩せません

レス12

（トピ主 1 ）

ぽる

2007年08月07日 11:20

美

はじめまして。三十代の主婦です。私は子供の時から肥満体型で、きずけば成人式の時にはピークの７９キロにまでなっていました。その後のダイエットで６３キロに。結婚をきに５６キロ。新しい生活になり４６キロ。そして産後太りし、現在１６０センチ５１キロです。出産前の体重に戻したくて食事制限、運動などしましたが三年間かわらずです。確実にせめて３キロは減らしたいのですが、良き御意見よろしくお願いします。

トピ内ID：8422862643

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数12

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

痩せたじゃん・・・

😉

はるか

2007年08月07日 15:14

79kg ＝＞ 51kgになったんでしょう？痩せたじゃないですか～～。 160cm 51kgならBMI19.9です。十分だと思います。もっともっと！って思っていると、どこまで減らしても「痩せたい」になりますよ。「永遠の3kg」があると、体型維持をするのに役立ちます。これでOK！と思うと、リバウンドするけど、「あと3kg減るといいなぁ～」と思っていると維持できるんですよ（笑）トピ主さんも、永遠の3kgにしておいたらいいんじゃないですか？

トピ内ID：0126876368

...本文を表示

私と似てますね

さちか

2007年08月07日 16:54

私も昔から肥満児でした。２０代に入って、それなりにやせましたが、それでも軽肥満。産後は母乳パワーで一気にやせました。卒乳後は体重が戻り気味でしたが、子供と一生懸命遊んだりと、とにかく新陳代謝を高めるように勤めました体質改善、どうですか？

トピ内ID：7078217152

...本文を表示

いわゆる標準より低いからが原因

アンテナ

2007年08月07日 16:38

トピ主さんの身長と体重をBMI値で計算してみて下さい。標準よりもやせ気味にあたるんですよ＝簡単には痩せない。筋肉つけて普段の生活で消費する体作りを目指す！これだとリバウンドする事もなく、自然な体重の落ち方になると思いますよ。

トピ内ID：8030667130

...本文を表示

情報が少なすぎます

🐤

う～ん

2007年08月07日 16:54

＞出産前の体重に戻したくて食事制限、運動などしましたというこの部分の内容が、もう少し詳細でないとアドバイスしようがありません！１日何kcalにしてますとか、どんな運動をどの位してますとか。

トピ内ID：0049143766

...本文を表示

痩せなくて良いと思いますよ～

🐱

rukanyan

2007年08月07日 18:17

私も身長約160cmで、体重約50kgです。この身長だと、理想体重は55kgのハズです。むしろ医者からは「45kg以下には絶対にならないようにね」と言われました。痩せすぎては、かえって健康に異常をきたす恐れがある為です。今の体重を維持したまま「体脂肪」も基準値内であれば完璧ですよ♪

トピ内ID：7198084344

...本文を表示

ホルモンバランス

🙂

バナナ

2007年08月07日 18:53

女性はホルモンバランスが乱れていると、中々ダイエットが成功しないと聞きました。その点を見直して行かれてみては？

トピ内ID：1117945957

...本文を表示

数字的には、今くらいが良いと思うのですが。

😀

zen

2007年08月07日 18:33

痩せれば痩せるほど、日常生活においても、有酸素運動においても、同じことをやっても消費カロリーが少なくなります。７９ｋｇの人が、１時間で６ｋｍのウォーキングをした場合の消費カロリーは、３５５ｋｃａｌくらいあります。５１ｋｇの人が同じウォーキングで、２５０ｋｃａｌくらいです。太っていた頃よりも、運動の量をかなり増やさないと痩せないと思います。自分(男)は、１６５ｃｍ・８０ｋｇから６８ｋｇまでは、腹８分目の食事＋６ｋｍの速足ウォーキングで１ヶ月１ｋｇづつ確実に痩せていましたが、６８ｋｇ以降痩せなくなりました。６８ｋｇからは、上記の生活＋エアロバイク１時間を６ヶ月続けえて６３ｋｇになりました。何時までも毎日２時間運動のために時間を使えないので、ウォーキングだけを続けているので６３ｋｇを維持するのが精一杯です。

トピ内ID：4265252666

...本文を表示

体重の問題？

ゲンコ

2007年08月07日 18:33

具体的に痩せたい部分があるのでしょうか？たとえばお腹が出ているとか？お産による体型変化なら、体重を減らしたところで完全には戻らないと思います・・・。服で体型をカバーする方が現実的なような気がします。今の体重でも体重的には太っているとは言えないですよね。

トピ内ID：1396674360

...本文を表示

お金と時間かけないで絶対痩せる方法

💡

gen

2007年08月08日 17:45

食べなければ絶対に痩せます僕の友達は3日間ほとんど何も食べずに4キロ痩せました。さすがに3日間はつらいかもしれませんが僕なんかは晩飯だけほんの少し食べます　すると1週間もすれば数キロ減りますよ。よくリバウンドがくるとか、急激なダイエットは体に悪いとかテレビなどでやってたりしますが余計な心配です　大げさすぎるスポーツ選手でもなければ気にする必要はないですね体が重たい状態よりは急激にダイエットしたほうがまだ体にもいいでしょう　リバウンドが来ると心配する必要もありません　自分の意思で量を控えればいいのですから　

トピ内ID：5152140299

...本文を表示

ちょうどいいのでは？

るみ

2007年08月09日 11:44

丁度いいのではないですか？なんでそんなに体重にこだわるのでしょう・・・重さなんて、どこかに書いているわけじゃないし、人から見てもわからないのに（笑）もしかして、「痩せたい」ではなく「引き締めたい」の間違いではないですか？体重そのものを気にするより見栄えを気にされたほうがいいと思いますよ。全体のバランスとか。そのほうが、適正体重で素敵なスタイルになれると思います。 genさんのおっしゃる方法はおすすめできません。急激なダイエットが体に悪いのを心配するのは大げさではありません。男性ならどうなってもかまいませんが、女性はホルモンバランスが崩れようものなら大変です。男性よりも体のつくりが繊細なのです。無責任なことをおっしゃらないでくださいませ。

トピ内ID：9902300654

...本文を表示

私なりに考えてみました

🐤

う～ん

2007年08月09日 11:44

ダイエットする必要ない、との意見がありますが、私はそうは思いません。トピ主さんにとって３kg落とすことの成功が、自分への自信につながると思うからです。３kg落とす方法を、食事だけに絞って考えてみました。（運動など、様々な面から考えるのが理想ですが、ややこしくなるので）ずばり、１日に８０kcalを今までの食事から減らしましょう。計算上は９ヶ月で３kg落とせます。（運動は今まで通り続けて下さい）なぜ８０kcalかというと、計算しやすいからです。糖尿病の食事療法の本には、多くの食材が８０kcal単位が写真入りで掲載されています。参考にすると面倒なカロリー計算をせずに済みます。必要な栄養素を削らないよう注意して下さいね。あと、気になったことを追記します。「ダイエットしても痩せない」とのことですが、３年もやっていて減らないのはおかしいです。今、トピ主さんがダイエットだと思っている生活は、カロリーの収支がつりあってる訳ですからダイエットではありません。筋トレなどで基礎代謝を上げない限り、期間限定ではなく今後も今の生活を続ける必要があります。

トピ内ID：0049143766

...本文を表示

ぽるです。感激しました。

ぽるトピ主

2007年08月10日 16:40

ぽるです。皆さん本当に本当にありがとうございます。初めてのトピでどれくらいで、お返事いただけるのかなあ。と、思い今朝見せてもらうと沢山の方々からのお返事が・・顔も知らない私に本当に親身なってくれ、とても嬉しく感激しました。皆さんのご意見本当にその通りだと実感しました。最近では、ピークに重かった時のようには何をしても痩せず、昔のように太るのが怖くて、ただただ体重の数字だけにこだわっていたようにおもいます。現在、とても健康です。正直４６キロの時は健康といえる身体ではありませでした。心改めます。まずホルモンバランスをととのえ、筋トレなどで筋肉をつけ新陳代謝高め体質改善ができるように努力します。そして、１日マイナス８０キロカロリーなどを心掛けこれからは｢永遠の３キロ｣を常に意識していきたいと思います。皆さん本当にありがとうございました。

トピ内ID：8422862643

...本文を表示