ちょっぴりダイエットに成功

こんにちは。ダイエット成功、おめでとうございます。 私も4月末からダイエットを始めて、３キロ落ちました。 同じく、栄養のバランスに気をつけて、３食きちんと食べています。朝は、炭水化物（パンが多い）とカフェオレ、ヨーグルトやフルーツ等で、昼はバランスに気をつけて好きな物を腹８分目（但し炭水化物は少な目に、意識して野菜を摂るようにしてます）、夜は炭水化物抜きか、ほんの少しと、なるべく油を使わない料理（これも野菜たっぷりを心がけています）という感じです。 あとは、にがりもたまに飲んでます。おやつも、食べたい時は我慢せず、少量をなるべく午前中か午後の早い時間に食べ、食べた日は夕飯の量を更に減らしています。コン○レックスというミネラルウォーターも朝、帰宅後、夕食前、夕食後と飲んでます。 運動は犬の散歩を毎晩１時間程度。これで３キロ痩せました。食事日記もつけて、カロリー計算しています。ゆっくりですが、順調に落ちてて嬉しいです。病院で事務していますので、内科の高血圧・糖尿病専門の先生にも時々相談に乗ってもらったり、とにかく体に負担をかけない減量をしています。 がんばりましょうね。