不眠症で悩んでいます。

　まず、本当に眠れていない重症患者さんだったらごめんなさい、と前置きしておいて・・・ 　不眠症を訴える人の相当数は、眠れないことが強迫観念になっているものの、実はけっこう寝ているらしいです。眠くなかったら寝ないことです。ふとんの中で眠れない～眠れない～と思わないで、一時間眠れなかったら起き上がって何かする、眠くなったら寝る、これで不眠症は解消です。 　フルタイムで働いている人だと、職場で寝るというわけにいかず、どうしても一定の時間内に寝なければなりませんが、専業主婦であれば、昼間眠くなっても最悪大丈夫ですよね。 　眠れないことを気にしないことが一番大事だと思います。 　それから一般的ですが、運動や勉強をして体や頭が疲れると眠くなります。