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電車に乗ると、トイレに行きたくなります。

レス15
（トピ主 1 ）
🐴
かわら
ヘルス
毎日、電車で通勤しています。
会社へ向かう方向では途中で座れて
寝てしまうのでそれほどでもありませんが、
勤務中の移動や、帰宅方向への電車、特に急行
休日に出かける時、いづれも尿意がしてきてトイレに駆け込みます。
トイレつきの特急電車でも、混雑して隣に人がいると、
尿意どころか変な恐怖感がしてきて、心臓がバクバクします。
当然、飛行機やバスも乗れません。
単身赴任？のような格好で会社に近い安アパートでも借りたいですが、
実家のローンもありますし、実家に母１人置いておくのも不安です。
薬も試してますが、今の所は効果が出てきません。
こんな症状が無ければ、いつでも趣味の旅行に出て
楽しい青春を送れるのに。
克服されたかた、いらっしゃいますでしょうか？

トピ内ID：5276571726

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経験から

🐤
mio
急行や特急はトイレに行きたくなった時に、行くことができないという 不安な気持ちから、余計にトイレに行きたくなるのではないかと 思います。各駅停車は、駅と駅が近いので、尿意をもよおしてもいつでもトイレに行けるという安心感がありますので、私は時間に余裕をもって あえて各駅停車を利用しています。なるべく気にしないようにしていく ことで、少なからず改善されるように思います。

トピ内ID：0997532786

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似てます。

041
ruru
多分、不安神経症になりかけているのではないですか？ 私の場合は、トイレに行きたくなることはないのですが、 急行電車、高速道路が苦手ですが、最初緊張するだけで なんとかなります。 でも、新幹線、飛行機、船は乗ると心臓がバクバクして止まりません。 このときは、ソラナックスという薬を飲んでます。 そうすると心臓はバクバクしません。 かわらさんは何ていうお薬を飲んでいますか？ 合う合わないがあるようなので、お薬を変えてもらった方がいいかも しれませんね。 心療内科の先生曰く、お薬に抵抗があるかもしれないけど、 お薬を飲んで、新幹線に乗れた！飛行機に乗れた！という実績を 積んでいって、徐々に手放していくほうがいいとのこと。 恐怖を何度も体験すると、なかなか治らなくなるようです。 私は克服はできていませんが、以前より良くなっています。 病院の先生にお薬の相談をしてみてください。 その後は、お薬なしで乗れるようになるチャレンジしてください。 私は今、たまにチャレンジしてる状況です。

トピ内ID：0593300618

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尿もれパット

041
大丈夫
パニックしょうがいの友人が、やはりトイレのない乗り物がだめなので、外出時は、「尿もれパット」を使用しているとか。 老人用と思われがちですが、バス旅行など、トイレが不安な時に備えて、密かに使用している女性は結構多いです。 もちろん、若い方もですよ。 一番吸収量の多いタイプでも、生理用品の夜用程度ですから、女性なら違和感も少ないのでは？ 何より、たとえもらしてしまっても、これがあるから大丈夫、という安心感があります。 こういう症状の人には、安心感って重要ですよね。 ぜひ試してみてください。 もちろん、時間にゆとりをもって各駅で行くとか、併せて、いろいろな手段を実行するともっといいですよね。 私もトイレが相当近いので、お悩み、とってもよく分かりますよ。 女性には多いんですよ、トイレの悩み。 あなただけではないですよ！！

トピ内ID：3090008887

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｢快速｣とか乗ると、トイレに行きたくなります。

041
澱
昔っからそうでした。 ｢快速｣とか、駅間が長い電車に乗ると、 トイレへ行きたくなります。 不安になるからなのでしょうか。 只今、職場（自分の部署）が移転をして、清澄白河となったのですが、森下まで都営新宿線で通勤をしているのですが、 土日出勤の時に、 大島から森下まで急行に乗ると、途端に不安になったりします。 ほかにも、埼京線・横須賀線・東海道線の快速アクティーなど快速では不安になります。 ｢鈍行｣｢鈍行しかない私鉄（新京成や浜松の遠州鉄道）｣だとあまりならないのですが。

トピ内ID：3255282569

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心の病気だけが原因ではないと思う

041
ふぐなべ
電車に乗ると条件反射の様にトイレに行きたくなる、というと、心の病気のみに目がいっちゃうけど、体の病気もあるんだと思う。 なので、治療は心と体の両方をケアする必要があると思います。 心の方は、抗鬱剤などを処方してもらう。体の方は、頻尿を改善する薬（漢方になるのかな）の服用や、冷え性の改善など、が一般的でしょうか? 詳しい治療は医者に相談してみて下さい。 泌尿器科を選ぶか、心療内科を選ぶかの判断は、悩むと思いますが。 自分でも出来る簡単な事として、私のお勧めは骨盤底筋体操です。 膣や肛門周りの筋肉を開いたり閉じたりする体操ですが、いざというときにおしっこを我慢する力がつきました。

トピ内ID：4843790796

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みなさん、ありがとうございます。

041
かわら トピ主
薬はデパスという安定剤だけです。寝る時にハルシオンを飲んでいます。 お守りみたいなもので、あまり効いてる感じはしません。 薬を変えてもらって、徐々に改善できればと思います。 私も各駅停車を愛用しています。私が乗る田園都市線ですと、長津田行きだと混んでいるので、桜新町で追い越される各駅停車に乗っています。 パットも試してみましたが、どうやら出るまでの「尿意」が問題なようで、 パットのあることの安心感は少しありましたが「尿意」は変わりませんでした。何かそういう環境に入ることで、誤った尿意の感覚が脳の方にいくようです。 親戚のお見舞いに行くときに、東海道線に乗りました。一人でしたので、電車の中にトイレがあるか確認して、トイレの前の椅子に座りました。すこし安心感がありましたが、駅に止まるごとに周りに人が増えると、「尿意」の方ももよおしてきてしまいました。 皆さん、お休みの日はどう過ごしていらっしゃいますか？ 私はこの症状ですので、遠出は出来ず徒歩圏か、 横浜線（駅の間が長いのが難点）で２駅で行ける町田が精一杯です。

トピ内ID：5276571726

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体を暖める

041
シルク
私も同じ症状がありました。電車の中って意外と乾燥がきついため、乾燥に体がついていけないのかも。クスリも使用しましたが一時的にしか効きませんでした。 ところが最近あることにをやってみると意外に効果がありました。簡単なことで、入浴です。体をよく温めてゆっくり湯船につかり、３０分から１時間程度入浴すると、ぐっすりと眠れて、電車も気にならなくなりました。

トピ内ID：5226600645

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少しですがお役に立てれば

041
ari
サラリーマンです。10年前に電車に乗れなくなり、「乗り物に乗れないサラリーマンなんて失格」ととても悩みました。症状は電車だけではなく全ての乗り物が辛く、会議室も奥の席は辛くなりました。 でも家族もあり、ローンもありで、何とかしようと、いろいろ本を調べ、病院も何軒も行きました。 そして何とかピンチを乗り切りました。 結論としては、 ◇信頼できる医者に薬を貰う(私は４軒目でした。それまでの先生の薬は効きませんでしたが、悩みをじっくり聞いてくれた先生の薬は効きました）。 ◇深呼吸：自律神経の訓練として一生懸命に練習をしました・・これは効きました。 今も時々辛くなる事がありますが、深呼吸をします。 自分だけが不幸とは考えない方がいいです。同じ症状の人はかなりいます。 肩の力を抜きましょう。そして深呼吸をしましょう。

トピ内ID：4749178661

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弁別

🐶
pico
精神的なものだけなのか、器質的なものがあるのか判断はされましたか。 尿意をもよおしたとき、すぐ排尿してどれくらいの量が出るか。 尿意をもよおしてからどのくらいの時間我慢できるか。 その場合の量とすぐの場合を比較してどう異なるか。 摂取している水分の量や摂取したタイミングはどうか（食べものからの水分を含んで考える）。 漠然と考えるのではなく、キッチリとメモをとって調べれば、どちらであるかの判別が御自身でつけられるでしょう。それによって治療の方向性は全く異なります。

トピ内ID：5506351767

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よくわかります

041
りこりす
気にすれば気にするほど、トイレに行きたくなってしまうその感じ、よくわかります。 薬とか骨盤体操も、症状改善に役立つと思いますが、電車に乗ったら、なにか脇目もふらずに集中できるようなことをするのもいいですよ。もしトピ主さんがゲーム好きなら、携帯型のゲーム機で遊びながら電車に乗ってみてください。たぶん、いつもよりもトイレのことを気にせず、遠くに行けると思います。私自身は、趣味で外国語の勉強をしているので、問題集を解いたり辞書を引いたりしている間に、気が付いたら１時間乗っていた、ということもありました。 そうやって「あ、何かに集中していれば大丈夫だ！」という自信がつけば、徐々に、何もしなくても気にならなくなってくると思います。 経験から言うと、リラックスしている時はこういう症状は出ないですから、休日にトピ主さんの症状を理解してくれるご家族やお友達などと、楽しくおしゃべりしながら少しだけ遠くへ出かけるのもいいかもしれません。まずはトピ主さんご自身がゆったりした気持ちになるのが大切だと思います。

トピ内ID：2350849587

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女性泌尿器科がおすすめ

😉
マッチ
たぶん、過活動性膀胱という、病気です。女性泌尿器科がおすすめです。最近では女性の尿意ひっ迫感、尿漏れに効くよい薬が出ています。泌尿器の先生に相談して見られるとよいですよ。

トピ内ID：2215907055

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私も昔ありましたよ！

😭
私も同じような経験が
私も学生時代、同じような症状で悩まされました。 歩いている最中に突然尿意がきてしゃがみこんで動けなくなったり、バイトの最中にトイレまで走っていったり、水の音を聞くだけでガマンできなくなるということがありました。 泌尿器科に行って診てもらった所、『不安定膀胱』と診断され、バップフォーという薬を処方されたら、いっきに改善されました。 原因は、尿に対する不安から、余計膀胱の神経が敏感になっているのではないかといわれましたよ。 一度、泌尿器科に行ってみてはどうでしょうか？ 不安から開放されますよ！！

トピ内ID：8014603156

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何の解決にもならないかもしれませんが、

041
バイク通勤
車がバイク通勤されてはどうですか？ 会社の近くに駐車場+ガソリンで、 アパート借りるのと、そうかわらないんじゃないですか？ 車も閉塞感はあるでしょうが、人とは接触しないですよ。 通勤距離および、渋滞具合がよくわからないので軽く提案しちゃってますけどね。

トピ内ID：8074702141

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訂正です

😢
追加です
不安定膀胱について調べて見た所、現在は『過活動膀胱』というようです。すみませんでした。 詳しく書いてあるサイトがあったので、載せておきますね。 http://www.cocokarada.jp/etu/06111/ 早く治りますように・・・

トピ内ID：8014603156

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医師の診断、治療を受けていますか？

041
Taka
薬を服用されているとのことですが、医師の診断、治療は受けていらっしゃるのでしょうか？ まず、医師の診断を受けて症状の原因を突き止め、適切な治療を受けることが、症状を克服する近道だと思います。

トピ内ID：8745492973

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