汗の噴出すお風呂

シャンプーさんはいつも何℃のお湯に浸かって居られるのでしょうか？普通の家庭だと４１～２℃位ですが、半身浴では３８℃が基本ですので、最初はかなりぬるい感じがします。私の場合は夏で３８℃、冬は３９℃位で始めますが、体調に合わせて湯上りに少し温度を上げて出る時が多いですね。それでも＋１℃位で充分身体は温まります。 それとせっかくリラックスして入る訳だし、時間も長く取れるのであれば一番聞きたいＣＤを聴くようにして居ます。最初の頃はドアの前にラジカセを置いたり、小さな携帯ラジオを浴室に持込んだりしましたがいまいち音質に不満が貯まり、今では表に置いたラジカセから外部スピーカーをコードでつないで浴室で聴いています。 こうして自分が一番リラックス出来る環境が整うと、時間はあっと言う間に１～２時間になってしまいました。好きなＣＤだと２回目が終わる頃で１．５時間です。勿論、汗は出ますが体温が上がる事は無いので、湯上り後も本当にリラックス出来ますよ。 最近ではお風呂テレビなる物も売られていますし、濡れない本も売ってますので、ご自分が一番リラックスしたい環境を作られる事が大切と思います。

最後に冷水シャワーをしてみては？