自分が分かりません・・・

本当の自分でどんな人間？って思いませんか？付き合いに関して本当の自分じゃいし自然じゃないんです。自分に違和感を持っています。全部さらけ出す事も無いでしょうが普通・大人の付き合いってモノがイマイチ分かりません。 ママ友・子供の友達（子供相手）・会社の仲間・近所・・・・さまざまな付き合いの中で、その相手に見合った会話や言葉遣いや態度ってモノがあると思いますが、どこまで自分を出して良いのか、ルールやマナー、秩序や多少の分別もあります。 頭では分かっているのですが、上手く自分を出せない。今まで通り取り繕うだけの付き合いで良いのかな？とか・・・人付き合いだけが全てじゃないけど、やっぱり人や知人に会えば会話は発生します。そこで自然に違和感なくイイ雰囲気で出来たらいいんだけどなぁっていつも思っています。 一度冷静に自分を見つめ直したら良いのかしら・・・些細な事で悩んだりする方、またご自身の事で私と同じ様な方がいらしたら、どうか楽になれる方法を教えて下さい。お願いします。