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体重８０ｋｇから４３ｋｇへの減量実施中

レス19
（トピ主 0 ）
😣
とんじる
美
３年前、彼氏に振られたのを境に５０ｋｇ弱から８０ｋｇ近くになりました。 今年の８月の時点で７６・４ｋｇありました。現在はジムに通い、 食事制限をして６５ｋｇまで落ちました（サプリメントも併用しています） この３年間、取り憑かれたかのごとく絶えず食べ続けました。 計算したところ夜食だけで３０００Kal～を毎晩取っていました。 元々、固太り体質で下半身は太く、上半身とのバランスがアンバランス 少し食べても身になりやすく体重の割にはガッチリして見えることが とてもコンプレックスでした。 職場のおばさんからも「あんた若いのに何でそんなデブ？」と言われ 偶然、本屋で再会した元彼には「すげえー太ったな」と半笑いされ 痩せようと思いました。目標は来年の夏までに４３ｋｇになることです。 頑張ります。ちなみに過去最高に痩せていたときが４６ｋｇでそれ以下 にはなったことがありません。学生時代も太っており当時はMAX７３ｋｇ でしたが働いて恋をするようになり自然に落ちました。今は恋愛も ご無沙汰です。

トピ内ID：6118133631

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で、特にアドバイスは必要ないのかしら？

🐱
み
恋で体重が落ち、失恋で太ったというなら、もう少しメンタル面で、状況に影響されやすい部分を調整されてもいいかもしれませんね。 目標を掲げるのもいいですが、43キロは少し痩せすぎかも。 自分の見た目に随分コンプレックスをお持ちの用ですし、拒食症にならない様気をつけてください。

トピ内ID：2939093205

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頑張れ～

❤
思わずレス
トピ主さん、変動がすごーい。 約半分になっちゃうんですね。 応援してます。 頑張って下さい☆ （身体壊さないように・・・）

トピ内ID：3327651079

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そりゃまた無茶な

041
元豚
人生最大の体重から、人生最軽以下の体重を目指すのは、ちょっと無謀かと…。 たとえそこまで頑張れたとしても、リバウンドの可能性大です。 というか、多分確実にリバウンドするでしょう。 まずは50キロ、とかにしてみて、それをしばらく維持したら次は45キロ、とかにしてみては？ 学生時代も太っていた、ということは、太りやすく痩せにくい、さらに減らしても戻りやすいということです。 思春期に増えた脂肪細胞は減らないからです。（細胞数は減らないから、細胞の大きさを小さくするしかない） 私も3か月で10キロ増えたことがります。 職場の人間関係のストレスからでした。仕事を辞めたら自然と減りました。 トピを拝見する限り、トピ主さんの最も効果的かつ近道なダイエットは、恋をすることだと思います。 片思いでもいい、「恋愛はご無沙汰です」なんて控えめにならないで、まず誰かを好きになることです。 恋をしてみてはどうですか？ モチベーションもあがると思います。

トピ内ID：7613963501

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私も実践中（３ヶ月目で-12kg減量中）

🐶
kitkat
私も実は昨年から仕事やプライベートのストレスで食べてしまい、急激に太り86kgになってました。手持ちの洋服は合わず、両親・兄弟からも「それはマズイ」と心配されるように・・。 それまではジムトレとかしたものの、一時的に落ちるも安心してしまい、またリバウンドの繰り返し。　これではダメだと思い、今はクリニックの医師・栄養士の指導の下で「低ＧＩダイエット」を実践しています。 これは、炭水化物（ごはん、パン、麺類）と糖分、アルコールを一切口にしない分、たんぱく質（豆、肉、魚、卵、乳製品）と野菜やきのこ類をたっぷり摂る食事療法です。　　最初は我慢できるのか、痩せるのかと心配でしたが、全体量から細分して１日６回の食事にしているのもあって、空腹感やストレスなく着実に落ち、今の時点で12kg落ちました。でもまだまだ標準体重にするべく実践中です。　減量方法はカンタンなものなど色々ありますが、やはり食生活の見直しと適度な運動が一番効果があります。　あとは、短期間やせではなく、長期的プランとして考え1ヵ月で３kg落とす目標を立てるのがおすすめです。　決して無理せず長期プランとして取組まれてくださいね。

トピ内ID：4597626861

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頑張ってるじゃないですか

041
pina
来年の夏までに４３キロですか。 だいたい月に２キロくらい減量していけば、６５キロー１８キロ＝４７キロ 来年の８月にはあなたは４７キロ。 ４３キロを目指すにはあと４キロ足りないけど、こんなくらいでいいンじゃない？ あとは恋していてもいなくても、職場のおばさんや元彼なんかに言われなくても、その体重をリバウンドせずに維持できるか、これにかかっていると思いますよ。 誰かに言われてと言うのは良いきっかけになったけど、これからはアナタ自身が自分の為に、健康と格好いい自分を維持していって下さいね。 ただこれだけは言っておきますね。無理してがむしゃらにダイエットすると必ずリバウンドします。日頃の生活習慣を見直して無理のないダイエットを。食べ過ぎも食べなさすぎも良くないって事ですね。

トピ内ID：3265522597

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身長は？

🐤
koma
４３キロ、 身長が１４０台ならいいかも １６０台なら痩せすぎ どうも「４０キロ台信仰」みたいなのがありますね。

トピ内ID：1516653766

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無理は禁物

041
猫の母
身長が分からないのですが、４３ｋｇって痩せすぎではないでしょうか？ 将来好きな人が出来て、結婚して子供を産もうと思ったら、健康を害してて不妊だった・・・なんて事になっても良いのですか？ 確かに太りすぎは悪くないでしょうが、健康的な体重を維持し続ける事のほうが大事では？ まずはストレスを食事以外の方法で解消できるようになって下さいね。

トピ内ID：8485161518

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バランスが大事

💢
kino
トピ主さんの身長は知らないけど、４３キロってやせすぎじゃないかしら？と思いました。やせすぎは男性にも好かれないし見てて痛々しいですよ。

トピ内ID：0917824030

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身長は？？

💍
humuhumu
体重のことばかりで、身長が書いてないようだけど・・・・ しかし、今の半分ぐらいに落とすんですよね？？大丈夫ですか？？ 無茶な事して体壊しては元も子もないし・・・・ 若いうちはやせてもきれいにやせれるかもしれませんが、ある程度年齢行ってからだとしわや、たるみも注意が必要ですよ！！ 43kgにはなった事ないそうですが、46kgが今までの最低体重ならそれぐらいにした方が。 あと、そんなに体重変動があるのもおかしいですから、すぐ元にもどる可能性もありますよ。 体重維持は毎日、一生の積み重ねですから、リバウンドしないように頑張ってくださいね！！

トピ内ID：5706358422

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がんばってますね！

041
ハム
がんばって随分落としましたね。 しかし、身長が書かれていませんが、目標の43kgは落としすぎじゃないですか？ 痩せている＝魅力的、というわけでもありませんよ。 周りの親しい人の意見も聞いて、自分にとって健康でいられるベスト体重をキープするのがいいと思いますよ。 痩せることが目標ではなくて、最大の目標は、人生を謳歌することですぞ！

トピ内ID：5252959549

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無理しちゃだめよ～

041
ちづる
急激に体重を落とすと、結局リバウンドして ８０Kgより増えてしまうかもしれないですよ。 必要なカロリーは取りつつ 運動等で少しずつ体重を落として筋肉もつける・・ しかないのかなぁ。 長い道のりですけど・・。 友達で、岩盤浴に通ってかなり体重を落とした人がいます。 身体も温まるし、新陳代謝も良くなりそうだし 悪くなさそうですよね！ とにかく無茶しちゃいけないですよ。 人の体形のことを馬鹿にするような人のことなんて 相手にしないことです。 たまにはご褒美にケーキ食べたりしながら のんびり行きましょう！！

トピ内ID：2448189395

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年齢と身長は？

041
ころたん
私の友人も、８０Kgから５０Kgに減量成功したのですが、 痩せてから５年以上経つのに、ブルドッグのようにたるーんとしています。　それがあまりに貧相で・・・ というわけで「美しく痩せる」を心がけてください。 体重計よりも鏡とにらめっこ、ですよ！ また、若い頃の過激なダイエット（栄養失調）は、認知症や更年期障害にも影響すると聞いています。 それに、中年期以降の皮膚疾患などの原因にもなります。 激やせも結構ですが、食事制限はほどほどにしてくださいね。

トピ内ID：9309263245

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痩せると人生かわります

☀
どれみ
私は最高62キロあったのですが、ここ数年で45キロになりました。 すごく体が軽いです。 スタイルが特別いいわけではないけど、｢着たい服｣が着れるようになり (もともと優しかったですが)夫も女として見てくれるようになり 今、女性としても幸せです。 もっともっと心身ともに自分を高めたいと思うようにもなりました。 ただもっと若い時にスマートだったら、違った生活だったとその部分だけ後悔してます。 太っていることにコンプレックスがない方はそのままでもいいでしょう。 でも太っていることがコンプレックスで人生を楽しめていない、人目が気になるというなら 絶対痩せましょう。 痩せたら、周りの景色も違って見えます。 周りが自分を見る目も変わります。 体が軽くなると、過去に振られた恋人のことなんてどうでもよくなります。 ｢その失恋のおかげで今のスマートな自分がいる｣そう思える時がトピ主さんにもやってくることを願っています。

トピ内ID：1912606427

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あんまり無理しないでね

🐱
にゃんこ
身長や年齢がわかりませんが、あまり無理をして体を壊さないでね。私は１５９．５cmで体重は４２～４５をうろうろしています。年齢は３０代前半ですが、高校生の頃から体重はずっとこのくらいです。が、ちょっとやせすぎていて格好悪いなあと自分で思います。もう少しグラマーな方が女らしくて良いかと。５０kgくらいでもいいんじゃないですかね？

トピ内ID：7915250682

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それは正しいダイエット法なの？

😢
りんご
私もダイエット経験はあるし、今も痩せたいです。 ただ、一年でそこまで痩せるのに不安があります。。 私は医者ではないのでダイエットのことは良く分かりません。でもコレだけは言いたくて。 急激なダイエットは色んな内臓に負担が掛かりますが、女性の場合は特に注意して欲しいのは婦人科系です 私は不妊症で病院にも通ってるし、色んな本も読みました それによると、急激なダイエットは婦人科系に大きな負担を掛けると言うこと 人間の体は良く出来ていて、飢餓状態(命の危機)があるとまず最初に命に関わらない臓器の動きを止めてしまうそうです。女性の場合、それが子宮器系です。無くたって命に別状はないですからね。 若い頃の急激なダイエットで排卵しなくなってしまい、不妊症で病院に通ってる人も多くいます。 楽しい恋愛をしたい気持ちも分かりますが、目先のことだけでなく長いスパンで考えて欲しいです。折角良い人とめぐりあい結婚出来ても、子供が出来ないでは悲しいですから。。 勿論太ってても健康には良くないですから、ダイエットは必要ですが。 無理しないでね、お大事に。。とお伝えしたかったのです

トピ内ID：3818289054

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身長は低いんですよ（汗）

041
とんじる
みなさん多くのコメントくださりありがとうございます。 身長が書かれてないと体重だけ聞いても・・・って感じですよね。 身長は１５８ｃｍしかありません。周りの友達がみんな１６０ｃｍ 以上あるので「靴脱ぐと意外と小さいね（低いね～）」って言われるのが すごくコンプレックスだったんです。なのでヒールの高い靴を履いて 長身に見えるようにごまかしてきました。あと４３ｋｇとかいたのは 私は元々が固太り体質なので横に同じ体重の人と並んでも太く見えて しまうんです。これは彼氏や男友達にも言われました。４６ｋｇだった ころも「お前、５２～５３ｋｇあるだろ？」って言われて 「そんなに無いよ４６ｋｇだよ」って言ったらもっとあるように見える」と 言われ・・・。筋肉の上にたっぷり脂肪が乗っかてる状態なので そう見えるんだと思います。悲しいことに身になりやすい割りには 体重は落ちやすいのですが、体脂肪がほんとに落ちないんです。 水泳や呼吸法などもやってますがあまり効果がないんです。 ４６ｋｇだったときも体脂肪は２８％でした。

トピ内ID：3388112749

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身長によるのでは？

⚡
miyu
何人かの方も指摘されていますが、身長によっては「43kg」が適しているか否かが変わると思います。 komaさんの仰るとおり、140cmだったら43kgからまだ落としても良さそうですが、150cmならややほっそり、 160cmではかなり痩せている印象を与えるでしょうね。 どうも最近、女の体重は40kg台が当たり前と考えられているみたいで納得がいきません。

トピ内ID：5863274011

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無理しないでね

041
tomo
あまり急激にやせると身体に負担がかかりますし心配ですがだいじょうぶですか？きちんと病院などで指導を受けているなら安心なのですが。 あまり無理してやせるとその後リバウンドがあって、それを繰り返すうちに痩せるのが難しくなって身体を壊すケースが多いと聞きます。身長はわかりませんが、「過去に最高に痩せていた時が46キロ」なら無理せず50キロぐらいをまずは目指した方がいいのではと思います。 とにかく無理しないでくださいね。

トピ内ID：1240095550

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43kgは痩せすぎ

041
匿名子
類似のレスが多くつくかも知れませんが。 50kgでも良い位です、158cmだったら。 無理すると逆にリバウンドしますよ。 下手すると拒食症・過食症とかになりますよ。 脅すつもりはありません、事実です。 BMI20程度を最終目標にしてはどうですか？これで50kgなんですよ、あなたの身長では。

トピ内ID：5963376285

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