山のようにする事があるのに動けない

３５歳のフルタイムで働く主婦です。結婚してからの１２年間は専業主婦でしたが、昨年より働き始めました。 結婚後子供が幼稚園へあがるくらいまでは、家事も午前中に済ませ、洗い物もどんなに遅くなっても済ませてから寝ていました。 子供が幼稚園へあがる頃から、どんどんぐうたら主婦になり、最近ではお昼前に洗濯物だけ干して、夕方まではまたダラダラしているような生活でした。 １２年ぶりにいきなりフルタイムで働き出したのですが、朝は時間にも追われるのでテキパキ動けますが、帰宅後夕飯を作り、お風呂の準備をし終えると、もうダラダラしてしまいます。 夕飯の後片付け、洗濯物をたたんでしまう。この２つが特に出来ません。 さっさとして早く寝なければいけないのに、何故か手につきません。 座ってしまうと最後で、ソファで寝てしまったりでここ数日はベッドで寝ていません。 続きです。 やる事をさっさとやって早く寝て、規則正しい生活をするようになれば 良いのかもしれませんが、今のところ自分でダラダラして不規則な睡眠を とっているので、余計に動けないのかもしれません。 ＰＣの前に座っていないで、早くやる事をやれと思うのですが どうして夕方の今まで過ごしてしまったのか、またそれを片付けるために 結局夜中まで起きていたりして悪循環です。 私のような人はいらっしゃいますか。 また、こういう生活を改善された方、何かアドバイスをお願いいたします。