花粉症予防

今、妊娠中の花です。 去年の２月始めに花粉症になりすっごく辛くて、今年は妊娠してるし花粉症の症状がでるのが恐いです。先生に相談しても、お薬は飲まないほうがいいなるべく予防するように言われました。花粉症予防は具体的にどうすればよいのでしょうか？ 花粉症の症状は、くしゃみがひどくて喉が痛く。寝るときに普段口呼吸をしないので、両方の鼻が詰まって、窒息しそうになり寝不足でイライラ。目も流血するほどかゆくなります。