美容師さんに聞きたい・言いたいです

美容師さんに質問があります。 本には、ドライヤーは自分でするときは３０センチくらい離してと書いてあるのに、１０００Wでグオングオンと髪に触れながらかけるのは、髪に良くないのでは？と思うのですが。 また、髪を無理にひっぱられるのは痛いので「抜けやすい」と言うのですが、体調のせいや普通とされひっぱり、行きたくなくなります。 巻き髪にしてみたいのですが、あれってパーマという事ですよね？髪の基本的な手入れのことがわかるHPをご存知なら教えて下さい。 私は、大学時代、パーマにあこがれ、パーマ後スグ洗髪し、暴発しました。パーマ直後って洗っちゃいけなかったんですね。そういうことも知らなかったです（ストレートに戻し、ずっとストレートです）。知らなかったからもうできなかったし、知らなかったからこそ、次パーマかけるときは勉強してからと思っています。 （はじめてパーマかけるって美容師さんには言っていたのに、教えてくれませんでした、、） また、巻き髪って夜は巻いて寝ているんでしょうか？ パーマとカラー両方一緒にできるのでしょうか？（今まではカラーのみ） 結婚してから巡っています。