睡眠障害に苦しんでいます

主人の仕事がとても不規則（マスコミ関係）な為仕事を辞めて専業になり2年経ちます。主人の帰宅が夜11時～4時（平均1、2時）出勤も10時～14時と幅があり、それも日によってまちまちです。すれ違いが激しいので家に入り主人中心の生活をしていますが、私も完全に夜型になってしまい、非常につらいです。
主人は「先に寝てていいよ、規則正しい生活をして」と言ってくれますが、私も逆に早く眠れない状態になってしまっており、夜中3時から5時に床につきます。最近では６，７時間の睡眠でも起きれず12時間くらい寝てしまったりして午後に起きたり…。
朝日を浴びると良いというので８時くらいに起きてみますが、夜には異常に眠くなったり、頑張って起きていても逆に深夜でも寝付けなかったり、翌日は結局午後、下手すりゃ夕方でないと起きれなかったり…。こんな状態なので食事時間もバラバラです。

最近では、生理もおかしくなってきてるし胃腸がおかしかったり精神的にも不安定になってきてあちこち悪い影響が出てきています。
このまま行くとどうなるのか怖いです。これではいけないと、本当に焦っています。どなたかアドバイスお願いします。