主人が超寝不足で、心配です。

いい大人が好きでやっていることですから、 放っておけばいいのではないでしょうか。 自分の体調に異変を感じるなり、 仕事に支障をきたすことがあれば、 自分で考え直すでしょう。

ストレスや悩み事で眠れないわけではなさそうですね。 ４時間はぐっすり眠っているのでしょう？ 心配いらないと考えます。 眠くないのに床に入る必要はありません。 が、眠くなったら寝るようにしましょう。 また、眠くても毎朝決まった時間に起きるようにしましょう。 これらのことが睡眠リズムに大切です。 ご主人の場合は上手に昼寝をとりながら、自分なりの睡眠リズムを維持しているようです。 昼寝をしないで、眠くなった時点で朝までぐっすりというのがベストでしょうけど、 あなたも夜型なのでしょう？ 一緒に早く寝るようにします？

私の夫の場合は、仕事なので仕方無いのですが、 仮眠一切無しで、平均４時間前後です。 それが一週間も続くと、心配で仕方ないですが、 言うと相手のストレスになるだろうし、 言わないと、こちらのストレスが溜まるし、 で、私は、心配しないようにする 努力をしています。 そして、よく考えてみたら、 うちの場合は、休みの日は、 放っておいたら恐らく一日中寝ている と思う位の勢いで寝ています。 多分、それで調節できているんだと思います。 トピさんの旦那さま、 仮眠も含めて、平均５時間なら、 全く問題ないと思います。 人間は、４時間眠れば大丈夫だと 聞いた事があります。 仮眠する事も、とても良い事だと聞きました。 仮眠で、不足分を補っているのだと思います。

毎日夜0時から4時までしか寝ていませんが、この生活でも 生きています・・・。 私の場合昼寝もしていませんが・・・。 あまり忙しい仕事をしていないので、生きれているのですが 今のところ健康上は問題ないです。 （体調さえ整っていたら、睡眠時間はあまり関係ないのかなぁ？と思っています） あと、2時間追加で寝ていたら合計6時間だし寝不足でもないような気がしますが…。

レスありがとうございます。 私は基本的に7～8時間位は寝ないとスッキリしないタイプなので、4時間睡眠が凄く寝不足に思えていたのですが、そうでもないんですね。私は早く寝られるよう23時頃には寝る支度が済んでいるのですが、夫は暢気に深夜までDVDを見たりして楽しんでいます(夫が起きているので私も．．．苦笑)。ですが起床時辛そうなので、やはり睡眠不足かと気になっていました。 レスいただいたように、必要な睡眠時間や仮眠等は、本人が体で感じて管理出来ているのかもしれません。安心しました。

本来の体質が、どのくらいなのかわかりませんが。 身体の弱いかたは睡眠を削ってはいけません。 私は、介護で2時間とか不規則に睡眠を削っていたら 目がチカチカ、頭痛がきました。 (ネットで見たら、せんきあんてん、みたいです) 結局、寝続けることはムリだから。部屋を暗くして横になっています。 今まで生きてきて、はじめてでした。 休息をとらないと 身体がSOSをだすみたいです。 まあ。がんばれるうちはよいですが 「疲れた～。しんどい」 となったときは休息を！