どうしたらいいんでしょう？

おつらいでしょうね。 わたしも、かなりの食べ過ぎ・・で、いつも食べてました。食べてる時だけ悩みを忘れていられたから。 主さんとはすこし違う状況だったかもしれませんが、 試してよかったのは、「プロテイン」です。 牛乳や豆乳ジュースで溶いて飲んでも良い・・などとありますが、 もちろんここは、水のみで溶かしてくださいね。 たいていのドラッグストアなら、ZAVASの品置いてあると思います。 ウエイトダウンと書いてあるヨーグルト味は私も愛飲しており、 水で十分ヨーグルトに似た味がして、飲みやすいと思います。 個人差があるかもしれないですが、プロテイン飲んでからは、 間食や、甘いものが欲しくなくなったのに驚きました。 でも、あまり調子が悪いなら、ちゃんとお医者様にみてもらったほうがいいかとおもいますが。。 おだいじにね。

何かストレスが溜まっていたり、頑張り過ぎてはいませんか？ まず、親か信頼のおける人(学生なら学校の先生など)に相談してみてください。 過食や嘔吐のことを告白するのは勇気がいると思いますが、 自分だけで処理しようとしないで、周りの助けを求めていいんですよ。