精神的疲労の自覚方法

私は、月～土曜日勤務で大体19:00頃には家に帰ります。 日・祝日は休みで有休をとる雰囲気はありません。 前職がきつかったので、ストレスからも開放され、だいぶゆったりした生活パターンにりました。 しかし、仕事でも、趣味の勉強でも、根をつめてしまうというか、 自分が決めたことをこの日までにやらなくては、という意識が強すぎて ストレスになっているように思います。この日までに・・というのは自分が心の中で勝手に決めた期日です。 先日は、駅のホームで気分が悪くなって倒れてしまい、会社の人に迎えに来てもらい迷惑をかけてしまいました。 その時は「仕事が忙しいからだ」と言われましたが、自分で決めた決まりごとによって体調を崩してしまったような気がして情けないです。 精神的に疲れた、根をつめすぎた、という自覚症状はありません。 ここ数ヶ月、（今から思うと）根をつめて仕事をした後は風邪をひいたり、嘔吐をしてしまったり、気分が悪くなったりします。 仕事のバランスのとり方が分からなくなってしまいました。精神的疲労の自覚方法がありましたらアドバイスをお願いします。