ダイエットについての意見募集です！

太ってますか？イエーイ！！ ってことで、こんにちは、アメリカ留学中の貧乏学生です。 昔から部活動、チャリ通などで筋肉質だった体に、アメリカ生活での霜降り肉がコーティングされ、かなり見た目が厳しいことになっています。 夏に日本に帰国予定なので、なんとか痩せようと（見た目を）、小町で話題だったビリーを買ったのですが、隣人から振動がうるさいと苦情が来ました・・・・。必死すぎたかな？ かなりスケジュール的に詰まっていて忙しいので、ジムに行くほどの余裕はないんですよね。 そこで、良いアイディア、これ効くよ！っていうものを教えていただけるとありがたいです。一応、テレビ見てるときは腹筋と腕立てしてるんですが、全体的にお肉を落としたいんですよね。どっちかっていうと、食事制限より、運動系で脂肪燃焼が好きです。 よろしくお願いします！