基礎体温と乱れと体質改善

３６歳。
産後の生理が再開してしばらく後、基礎体温をつけ始めたのですが（３ヶ月分程）、高温期が短く（一週間前後）、生理前に少量の出血が数日あります。
この件でまだ婦人科には行ってないのですが、黄体機能不全なのかなと自分では思っています。

諸事情で今すぐに妊娠を試みることはできないのですが、
今現在いる子も治療の末授かったことから、年齢的にも今の内にできるだけ体質改善をしておきたいと思い、色々調べ始めました。

一つ行き当たったのがウェルネス研究所というところです。
が、こちらは自社内の体験談しかなく、判断に踏み切れずにいます。
実際にご自身で体験された方や何か情報をご存知の方がいましたら、教えていただきたく思います。

また、漢方など含め、副作用の少ない効果的な体質改善法がありましたら、お聞かせ下さい。