入浴の前と後の運動　どっちが効果的？

運動指導してます。 ストレッチは、運動ではないです。 ストレッチは、入浴後、暖まっている時がいいです。 よく伸びますよ。 腹筋や有酸素運動は、入浴後、まだ身体が温かいうちにすると 血圧的にも、心臓的にも、あまり良くないです。 ただ、腹筋が入浴前が効果的とは言いません。 入浴後、身体が温かいうち以外は、いつでも同じです。 色々な腹筋してみてください。 ネット上にも色々載ってますよ。 効果的には。ずーーーっっっと続ける！これが一番です。