毎年風邪をひいてしまいます・・・

タイトル通りです。 やっているのは呼吸法で、瞑想もします。 探せば気功などいろいろな方法がヒットすると思いますが、本を読んで自己流ですが３～４年ほどになります。 初めの内は半信半疑だったこともあって、やっらりやらなかったりしてましたが、だんだんと短い時間ですが毎日やるようになって、今は朝と夜必ずやってます。 前回の冬も今回の冬も引きませんでした。周りは引いてるので不思議がられます。ただ、とても疲れている時は、風邪菌がのどに来ているのは分かったりするのですが、これが悪さをしないまま消えてしまうんです。 何かの本に出てましたが、呼吸法や瞑想することで免疫力がつくんだそうで、なるほどと実感です。 お試しあれ。

私も風邪をひきやすいタイプだったので、その苦労わかります。 私は、風邪のひき始めにエキナセアというサプリメントを飲むように なってから風邪をひかなくなりました。 薬じゃないので、風邪になってからでは遅いけど、 なんか調子悪いかなって思った時点で飲むと 私の場合はそれ以上悪化しません。すごく助かっています。 私はＤＨＣのものを購入していますが、ハーブが原材料なので、 身体にもあまり悪くないと思います。 （薬は飲んだ後、吐き気がするので苦手なんです。）

毎年風邪をとの事ですが、時期や症状にある程度の傾向はみられますか？その状況によって予防方法も異なってくる場合があります。しかし、傾向は無く、明らかに「電車通勤、会社と色々な人と接触するのが原因だと思います。」と断言できるのであれば、残念ながら、一番は「マスク」それも通勤時間帯のみではなく基本は外出中＋会社内でも。地獄かもしれませんが、一番効果はあるものと思います。風邪を引いて寝込むか、いやいやでもマスクをするか、究極の選択をどうぞ！

タイトル通りです。 人混みではのど飴必須。（笑） そして苦しいですが我慢のマスク。（←やはりこれに尽きるような・・・） 私も苦手だったのですが慣れました。 何より安心感がある！かな。 以前は電車内での咳などにビクッ！としていたのですが マスクを付けているとそんなに気にならなくなります。 主様もお好みではないとのマスクですが、、、 今は機能の良いものが沢山ありますよ。 （私は使い捨て派でーす。） gugaさんの仰る通り、エキナセアは効きます。 サプリメントで摂取することもありますが、ハーブティでもOKです。 あとはたっぷり寝て疲れをためないことですね。 風邪に負けずに頑張りましょう！

寒いからと、ずっと暖房のきいた部屋にいると、体弱くなりますよ～。 以前の私がそうでした。 冬でも昼間の暖房は控える(窓際はけっこう暖かいです)、散歩に出かける、水で食器を洗ってみる、お風呂上がりの暖房もやめてすぐに布団に入る……を試したら、風邪をひかなくなりました。 人間は寒さを感じると体を温めようと、自然に熱を出すようにできているそうです。 もし、喉がいたくなりはじめたら自分のツバを飲み込んで、喉が渇かないようにしています。これでかなり予防できます。

具体的に言ってしまえば、なるべく手作りのもの、そして調味料はいいものを使うようにするということです。そうすることによって食品添加物の摂取を減らせます。 食品添加物は通常、体に無害とされておりますが、保存料を過剰に摂取すると腸内細菌の数を減らし、腸内細菌は体の免疫力に影響を与えるので、風邪を引きやすくなるわけです。 この保存料ですが、なるべく自炊することによって摂取量を減らすことが出来ますが、自炊していても、安価な調味料（ダシ入り味噌、みりん風調味料など）を使っていれば、結果的に大量に摂取することになります。またハンバーグや餃子などのひき肉加工料理や練り製品も要注意です。