50を数年過ぎた主婦です。
閉経したとたん、今まで何の問題もなかったコレステロールと中性脂肪が急上昇しました。自分でもびっくりするような数値です・・・。
油ものも好きではないし、間食もほとんどしません。
太り気味の主人の健康管理のために、健康的な食生活をずっと続けていました。野菜も大豆製品も大好きです。
身長は163センチで体重は48キロ。食欲旺盛ですが見掛け上太ってもいません。
運動は、今のところ自分の弱点(腰痛と肩コリ)を補う体操にヨガをプラスして毎日少しの時間ですが続けていて、ありがたいことにとても健康です。
(ただ、ホットフラッシュには悩まされていますが、いろいろ対処法を自分で考えてやり過ごしています)
母方が遺伝的にとてもコレステロールが高いです。(ちゃんとした食生活をしていてもです)父は中性脂肪が高めです。
やはりウォーキングなどを習慣づけて運動するしかないのでしょうか?
何かご存知の方、アドバイスをいただければ幸いです。
トピ内ID:8378657416