しんどい職場、モチベーション継続方法は？

異動後３年、仕事増加、残業続きでしんどい上に、
職場環境も気になり、精神的にキツいです。
モチベーションを保つ方法があれば、聞かせてくださいませんか？

部単位で２０人、うち１３人からなる課に所属しており
女性はそのうち３人で、私のみが別の課です。

他の女性は、就業時間中にインターネット三昧、
ＰＣメールや休憩し放題、席で携帯メールをする、
トイレで携帯電話をする。
その上、残業時間になって
やっと仕事を始めて、残業代を稼ぐ、もしくは
フレックスを利用して１０時出勤し、
時間あわせに居残り、（定時後は従業員も少なくなるので）
インターネット。。。。

同じ課の男性達も
１２人のうち４人は熱心に仕事をしていますが、
それ以外は・・・

そういう環境の中で
私はトイレへ立つのもやっと。
一日中働き通しで、月の半分は課で最終退室者です。
毎日疲れ果てて、帰宅しても、疲労がひどく
化粧をしたまま寝てしまいます。

本当に体がしんどく、
感情を持ち込むべきでないのは理解していますが、
精神的にもギリギリです。

愚痴ですみません。