妊娠後期です。夜眠れなくて考え事をしてしまう。。。

こんにちは。よろしくお願いします。 間もなく９か月に入る３５歳初産婦です。仕事はしておりません。 最近寝付けない時、目が覚めてしまった時にクヨクヨと考え事をしてしまうようになり、困っております。心配事が次々に思い出され、マイナス思考スパイラルにはまって目が冴えてしまい、眠れなくなってしまいます。 心配事を打ち明けますと、 ○実母の病気（糖尿病）が悪化したらどうしよう。 ○主人の体調（４月に急性胃腸炎で救急車で夜中病院へ運ばれ入院しました・現在退院して仕事復帰しています） ○遠くで救急車のサイレンが聞こえると怖くなる。 ○私のこと、仕事を辞めてちょっと後悔。続ければ良かったかな。 ○赤ちゃんのこと、ちゃんと予定日に産まれてきてくれるかな。育児、ちゃんとできるかしら。 などです。 夜に考え事はいけない、と言いますよね。でも真っ暗な部屋でふと目が覚めると思い出してしまって。 夜眠れないので昼間１～２時間昼寝をしてしまいますが、これもマズイでしょうか？ 行動面、思考面からのご助言をいただければ嬉しいです。 どんなことでも実践してみようと思います。