ネット依存症で困っています

ネット依存症で暇さえあれば インターネットばかりやってしまい困っています。 現在、一人暮らしで、独身。 仕事は短大卒業してずっと同じ会社ですが 着々とキャリアアップし、 今は責任のあるポジションを任せられており 大変ですが楽しいと思っています。周りからの信頼もあります。 結婚を前提に長く付き合っている彼氏もいて、 友達も多くはないですがいます。 両親、兄弟ともに仲良いです。 自分で言うのも何ですが、 恵まれている環境だと思うのです。 でも暇さえあればネットばかりやってしまいます。 だいぶ前はネットゲームにはまってました。 でもそれも卒業し、今は小町を見たり、動画サイトを見たり・・・。 インターネット歴は長いので、 おもしろくて食い入るように見てる感じではなく 惰性でだらだらと時間が過ぎてしまうのです。 病気かと思い精神科にも行きました。 医師からは「だったら止めたらいい。」と。 おっしゃるとおり！確かにそうなんですよね・・・。。 こんな自分を変えたいと思いつつ意思が弱くて困っています。 こういう状況から抜け出した方いませんか？