品よく快活に振る舞うには・・・

フルタイムで仕事をしている40代独身です。

年齢的に、中間管理職のようなまとめ係をすることが多くなりました。お客さんなどと仕事上でお昼を食べたり、small　talkをしなければならないのですが、いまだにうまくいきません。

社外の初対面同士と社内の数人といる場で「しーん」となるのを防ぐため、軽い話をしなければならない時、つい余計な一言をつけてしまったりして後から猛反省の繰り返し。もともと社交性がないこともあり、楽しそうに見せようとして意図的に大声で笑ってかえってしらーーとされたり。

どうしたら、品よくそつなく出来る大人風に社交トークができるのでしょうか。そのうちそういう場に、意図的にはずされてしまいそうです。