人間関係の築き方

34歳の女性です。どうかアドバイスをお願いします。

私の両親は物心つく頃から仲が悪く、父は酔って暴れ、母に暴言をはき、母は泣いている様をよく見てきました。幼い私は、怖くて、顔色を伺いながら過ごしました。母は、父から叱責をうけないように私に厳しくしつけをし、「手のかからない子だね」という言葉にそうように、甘えること、泣きくことができず過ごしました。

しかし、両親の不仲のため小学校は4回転校。別居に、専業主婦だった母の再就職。いろんなことを我慢しなければいけない環境のなかで、私は自分の感情を表現することがとても苦手になってしまいました。見ないことにすれば、とても楽なのです。また、自分自身の意地と母を喜ばせたい一心から、学生時代は、成績もよく、明るく振舞いました。
そのため、私はこんな環境でこんなに努力しているのにという思いが膨らみ、他人に対する共感力に欠け、他人を厳しい目でみるようになってしまいました。どうしてそんなことで悩むの？といった感じです。だから、人間関係も、だんだん人が離れていってしまいます。


10年以上いる職場で、34歳の今も人間関係をうまく築けません。
人に心を開くことができません。
人からの評価をとても気にし、人に弱みをみせれず、雑談ができず・・・etc
笑うことさえもひきつってしまいうまくできません。
男性の多い職場にいるのですが、父親への嫌悪感からか、コミュニケーションを図ることが困難です。だから、職場の人間関係がうまくいきません。

こんな私ですが、結婚したいと思う人が現れました。
その人は、穏やかな家庭で育った人です。ささくれた私の心を穏やかにしてくれます。
この人の迷惑にならないように、私は私と向き合い、良い方向へ持っていきたいと思っております。
私にできることをアドバイスしていただければと思います。