昔の打撲がかなり痛む

２０年前に、右肩を打撲しました。１年後の冬に眠れないほどの痛みがきて「そういえば、あの時（事故の時）にぶつけてたかも…」、と思いました。事故があってすぐは、足の骨を折ったり、顔も擦り傷があったりで打撲の事は深く考えてませんでした。
どうも、痛むのは冬で、冷えからくるのかと思うのですが…。今年の冬は、痛みがひどく、肩から首、そして頭痛がして辛いです。今日は病院に行き、ハリを打ってもらい、赤外線で温めてもらいました。しばらくは良くなるのですが、夜になり また痛みます。使い捨てカイロを貼ってもあまり効果がありません。

肩から頭の痛みが軽くなるような家でできる事があったら教えて下さい。
宜しくお願いします。