妹の子育ての相談にどう対応したらいいか困っています

３０代前半の年子の妹が子育てのことで日々悩み誰にも相談できず姉である私にメールで悩みを打ち明けてきます。 妹は２０代の頃数年ばかり鬱病にかかり母のすすめで嫌々入院したことがあります。 そんな中、今の旦那さんに出会い支えてもらうことで鬱から脱することができ結婚することができました。 それから数年がたち今年の春一年生になる男の子がいますが、その子との関わりで悩んでいます。 鬱病が治ったとは言っていますが現在極度の不眠に悩まされており、それによる疲労で子どもの、ちょっとした行動にイラつき必要以上に叱りつけ何度も叩いてしまったり、一緒にいるとイライラして酷いことをしてしまうかもしれないので、会話をすることもなく少し距離をおくような感じで過ごしたり。 これは毎日のことではありません。 時々イラつき、感情をコントロールできずに躾以上のことをしてしまっているようです。 月に１～２回くらいで、またやってしまった・・・と落ち込み自己嫌悪な内容のメールが届きます。 妹も、これではいけない！こんなことしていたら、ドンドン子どもの心の傷は深くなっていってしまう→いけないことはわかっているが自分の感情をコントロールすることができない→さらに自己嫌悪→さらに不眠→疲労もピーク、そして極度のイラつきの回数が増える、といった悪循環をたどり先が見えてきません。 続きます。