イライラが治まらず苦しいです。

30歳、既婚女性です。フルタイム勤務で子供はいません。 最近、夫の些細な行動でイライラしてしまいつらいです。 その夫の行動は、昔からの癖というか習慣で、要するに｢だらしない｣のです。これまでも嫌だなって思っていて、直して欲しいとお願いをしていました。 朝、パジャマを脱ぎ散らかさない(リビングに)とか、キッチンのシンクで歯を磨かないで、玄関の靴は揃えて、とか。日常の些細なことです。 お願いして直らなくても、それほど気にしていませんでした。 でも、今年に入ってそれが我慢できなくなってしまったのです。 些細なことと分っていながら、前までは上手く流せたのに、今はダメ。嫌なところばっかり大きく膨らみ、イライラした態度をとってしまいます。 夫にもイライラするけど、そんな自分にもイライラして。自己嫌悪。 夫は、私がイライラしているので何もしないし、何も言いません。近寄らないって感じです。 そんな時間が続いていたので、なんとなく夫との間に溝を感じるようになりました。 考えれば考えるほど辛く、苦しいです。 夫が帰るまで、家に一人でいると涙がとまりません。(基本的に強がりなので誰の前でも泣けません) どうしたらイライラしなくて済むでしょうか？前のように夫婦仲良くできるでしょうか。 イライラのピーク時はPMSと重なっていたかもしれませんが、その時期を過ぎて多少治まりましたが、イライラ(悲しみ)は消えません。 この状況を抜け出す為の、気持ちの切り替え方などアドバイスを頂けるとありがたいです。