朝のだるさの原因と解消法

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😀

セギノール

2009年02月16日 11:12

ヘルス

今、自分は朝のだるさに悩んでいます。

朝は一日のなかで一番脳が活発に働き、活動するのに最適な状態であると思います。

しかし、自分は朝目覚めたときに体がだるくて頑張りたくても頑張れない状態が続いています。

そして夕方から夜中にかけて体が軽くなり物事に集中できるようになります。

自分は自転車で運動をしたり、２４時には寝て８時に起きる生活して朝がだるくならないように工夫をしたつもりだったのですが・・・

朝のだるさの原因とその解決法を教えてください。

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起きるのが遅い

あちゃあちゃ

2009年02月16日 13:36

おいくつの方でなにをされている方かは存じませんが、起床８時って遅すぎません？たっぷり８時間寝ていらっしゃるようですし、寝すぎでぼ～っとしているなんてことありませんか？睡眠は８時間必要だということなら、もう少し早く寝て早く起きてみたら状況は変わるのではないでしょうか？

トピ内ID：6253294112

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私の場合

まつ

2009年02月16日 15:38

軽い貧血があり、病院受診したときに、鉄剤を処方してもらいました。不思議なくらい、次の朝からスッキリ目が覚めました。それまで単に朝だから、起きるのが辛いと思っていましたが、鉄不足だったんだな～と思いました。

トピ内ID：0683698628

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貧血でした

私の場合

2009年02月16日 16:12

昔同じような症状で朝はだるくて起きるのもつらく、ひどいときはタクシー通勤していました。夜は頭がさえて残業をばりばりしていました。健康診断を受けたら次の日に病院から電話がかかってきて「ひどい貧血だから大至急診てもらうように」と言われました。ヘモグロビン値がかなり低かったのですが薬で良くなりました。それ以降は、タクシーを使わず、会社でも階段を駆け上ったりするようになりました。セギノールさんもなんらかの原因があるかもしれないので病院で診てもらったほうがいいと思いますよ。

トピ内ID：6645743358

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貧血だった

💋

すじえ

2009年02月17日 12:59

私も貧血だったのですが、雨の日などは特に目が覚めず、ぼーっとしていました。８時間ねても寝たりないと感じ、何かしようとしても、仮眠が必要なぐらい毎日へとへとでした。結局、原因は貧血で、ヘモグロビン値が６しかなく、病院の先生が数値をしげしげと眺め、「生活大変だったでしょう？」と本当に同情した感じで言われました。体力ないのかとおもって、うっかりマラソンとかしていましたが、死ぬところでした。あぶなかった。徐々に進行したので、体が貧血状態になれると倒れたりはしないそうです。

トピ内ID：6320164142

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低血圧では？

みんちゃん

2009年02月17日 17:39

低血圧の場合、治療法は特にないようです。自律神経を鍛えるといいかもしれません。朝、チョコを一粒食べるのも、けっこういいですよ！

トピ内ID：8072687427

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首コリと朝６時前に一度

uryu

2009年02月17日 20:19

首のコリをヨガでとっていると、目覚めがよかったです。私はただ、少し腰にきてしまう体質のようで、そのポーズをすると決まって、腰がずれる感じとなりますので、いまは、チベット体操というのをちょこちょこしています。たしか、朝６時まに一度目を空けておくと脳のめざめによいそうです。脳の研究にかかわっていらした方のお話でしたｓ。

トピ内ID：5349001781

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追記

今回も匿名的

2009年02月21日 17:46

私も貧血です。いろいろなタイプがあるのかもしれませんが。あと、首を中心に柔軟もより良い感じです。最後に、お部屋の家具を移動させてする掃除をすると、さらに気分良く起きられます。

トピ内ID：6217092766

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騒音公害に悩んではいませんか？

IXTYS

2009年02月24日 15:20

朝のけだるさ、思い当たることがひとつ。　ご自分のいびきを聞かれたことは？　一度テープレコーダーに録音して聞かれることをお薦めします。　騒音にして実に１００フォーン。　大の大人が大声で耳元で怒鳴っているほどの騒音です。　これを毎日枕元で聞かされ続けているのです。　凄いと思いませんか？