緩やかな動きで、楽しくシェイプアップ

こんにちは。

私はダンスが大好きで、
社交ダンスやベリーダンスの教室に通っていたこともありました。
スポーツジムに通うより自分に合っていたようで、
それが良い運動にもなっていたのですが・・・
初夏に体調を崩し、現在は普通に生活できていますが
「ダンスはまだ我慢ですよ！」とドクターストップがかかっています。
でも体は動かしたい・・・

そこで皆さんに質問ですが、
比較的緩やかな動きで
シェイプアップにもつながるようなものにはどんなものがありますか？
ストレッチ程度は全く問題なしと言われています。
なので、ヨガや太極拳のようなものならＯＫなのかな、とも思います。

もちろん先生にＯＫをいただいてから始めますが、
何かできそうなことはないか知りたくてトピを立てました。
皆さんのオススメ等、お待ちしています！