妊娠中、今日の運動・食事・体重を報告し合って励まし合おう

レス110

（トピ主 49 ）

すーぷー

2009年02月20日 10:17

子供

現在妊娠6ヶ月、21wの妊婦。高齢初産です。運動しなきゃ、と思い始めたのが、つわりがラクになってきた、 1月半ばなので、既に1ヶ月超経過。ラクなほうに流される性格で、しなきゃしなきゃと言いながら、ロクに運動していません。体重も、妊娠前50キロが現在54キロ超。太りすぎを注意されてしまいました。このままじゃいかん、、、と思い立ち、トピを立てたいと思いました。妊娠中のみんなで、・昨日した運動・昨日食べたご飯・現在の体重増加・明日は絶対これをがんばる宣言などを報告し合えば、モチベーションが上がって、妊婦によい生活を、みんなでがんばれるんじゃないかなあ、と思ったのですが、どうでしょうか？この企画？に乗ってくれて、「いいよ、一緒に報告し合ってがんばろう」って方いらっしゃいましたら、お付き合い下さい。目的は、「がんばっている他人を見ることにより、　自分も自分のカラダをしっかり管理して、元気な赤ちゃんを安産で産む」です。それをお互いに相互扶助でがんばりたいなあ、と。私自身も、報告・宣言することで、また、皆さんから、触発されて、がんばれりたいと思っています。とにかく、お互いのモチベーションアップにつながることであれば、ある程度なんでもokと思いますので、「カラダ管理」以外でも、妊婦さんが今日これをがんばったよ、というお話であれば、書いちゃって下さい。自分以外の妊婦さんの、がんばっている話を聞いて、みんなもがんばる、というトピにしたいです。よろしくお願いします。トピが立ったら、早速私から、今日の報告や、明日の目標など、書いていきたいと思います。皆さま、よろしくお願いします。

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わ～　グッド・タイミング！

😍

春生

2009年02月20日 17:35

産院の定期検診から戻って、小町を開けたらこちらのトピがあるんだもの、ちょっと感動しました♪ 私は２１W、７月初めに出産予定の高齢出産妊婦です。もともと太っているので、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）の予防のため、食事、体重の管理をキビシ～ク指導されております。甘味とカロリー制限、それから一日３０～１時間のウォーキングを心掛けて、現在、妊娠前の体重から２キロ減らしました。今日の診察ではお腹の子も順調に育っているとのことなので、ホッと一安心してます。トピ主さん、私もご一緒させてください。お互いがんばりましょう！あ、ちなみに今日からは万歩計を使用しています。通院とお買い物で７３３１歩（３０４キロカロリー消費）でした。

トピ内ID：7963499160

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参加させてください！

🐤

えみ

2009年02月20日 18:00

現在、22Ｗ4Ｄの３０歳妊婦です。タイムリーなトピありがとうございます。このところ妊娠前と変わらない食事の量なのに、毎日300グラムくらい増加していて悩みの種です。検診前なんて、試合前の体重測定のボクサーみたいな心境になります。そんな私の昨日の運動＝近所を1時間お散歩昨日食べたご飯＝昼におきるため朝はなし。　　　　　　　　お昼は、近所のおいしい中華料理屋さんの豪華弁当　　　　　　　　夜は、吉野家豚丼、サラダ・・うわぁ～　妊婦の自覚なしですね。　反省と行動が伴っていません　涙体重は、妊娠前162cm53キロ　　現在56キロです。この1ヶ月で2キロ増で、病院から厳しい指導受けてしまいました。しかも炭水化物を禁止されているのに、この食事内容はやばいですよね。そして明日から義理家族と温泉旅行です。グルメツアーなので楽しみたいのですが、体重のことを考えると心が重いです。通っている病院が体重管理が厳しくて、6キロ増までといわれています。明日の目標はせめて間食をしないようにがんばります！みなさん、よろしくお願いいたします。

トピ内ID：4213664277

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参加させてください♪

☀

ちり

2009年02月20日 19:40

トピ主さん、こんにちは。私は現在第２子妊娠中、１５週です。私の場合、上の子のときと違ってつわりがほとんどなく、何でも美味しく食べられてしまったため、既に2.5キロ増えてしまっています（泣）その上、前回妊娠中毒症で入院した前科（笑）があるため、医者からは体重と血圧の管理をきちんとやるよう言い渡されてしまいました。なので私もここで皆さんと励ましあいながら、頑張って優良妊婦を目指したいと思います。では私も報告をば。【運動】事務職のため日中ほとんどなし。夕方駅から自宅まで保育園経由するため約２０分徒歩。【食事】朝：野菜メインの和食、昼：塩ちゃんこうどん、夜：肉野菜炒め【体重】妊娠前プラス３キロ来週検診なのでドキドキです。減塩効果のある調理法とかどなたか教えてください～。

トピ内ID：4281963217

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甘いものをやめなくちゃ！

🐤

ナツ

2009年02月21日 11:33

わたしも参加させてください♪ 現在14Wの妊婦です。 158cmで妊娠前52kgが現在53.5kgと1.5kg増加。日中かなり歩き回る仕事をしていてカロリー消費はそこそこですが、夜の甘いものをやめられないでいます。みなさんと励ましあいつつ自分を律して元気な赤ちゃんを産みたいと思います。一昨日から風邪をひいていて、今運動はお休みです。まずは風邪を早く治したいです。

トピ内ID：9612651969

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トピ主です。3月55、4月56、5月57、6月58が目標。

すーぷートピ主

2009年02月21日 16:50

参加してくれた方ありがとうございます。みんなでがんばって行きましょう。これからも、参加者は随時募集中です。決意表明、宣言、報告、みんなの報告を読む、だけで、ちょっとでも、全員ががんばれたら、と思います。　------------------ 今日は21w5d。体重53.8。2月は54以下を死守すること！目標は58までとされています。身長は160。今月から、ようやく毎日体重計り始め、なんとか、 54キロ前後を維持しています。 3月55、4月56、5月57、6月58が目標です。それから、今ほとんど昼夜逆転生活になっています。まずこれを改めます！【宣言】昼寝してもいいから、朝起きて朝食、昼に昼食、夜に夕食。運動は、今日なんか完全ヒキコモリで何もせず、、、毎日せいぜい、30分食料買出しに行く程度。 wiifit、マタニティヨガ、ストレッチ、筋トレ、ウォーキングなど、1日15分からでいいから、まずは毎日ちょっとでも運度してここで報告します！【宣言】

トピ内ID：2528166864

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トピ主です。22w。足の付け根痛が辛くて。

すーぷートピ主

2009年02月24日 14:35

今週から22wに入りました。朝6:30～の教育テレビのテレビ体操をしました。これだけでも、疲れました。一体どんだけ運動不足になっているのやら。あとは、ヨガの本を読んで、ちょっとストレッチしたり、気付いたときにスクワットしたり。でも、もっとまとめて、【運動の時間】を取らないと、効果無さそうだなあ、と。マタニティビクスの教室など見ても、 1～1.5時間はまとめて運動するみたいだし。今週は雨の予報で、外のウオーキングは厳しいですね。私の場合は、足の付け根痛が、かなり辛くて、なかなか運動も億劫になっています。 ■食生活■運動■規則正しい生活■ ちょっとでもがんばって行きたいです。今週初めてのマタニティヨガ教室、がんばって行ってみようかな。行けたら、【報告】します。体重は、昨日54.6。急に増えていてびっくりしました。 1日のうちでも、体重は1キロくらい前後するので、あまり気にせず、とにかく次の検診まで54キロキープ目標でがんばります。

トピ内ID：2528166864

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私も高齢妊婦

はらへり

2009年02月25日 11:07

38才第２子妊娠中です。 35週で7.5キロ増加です。 1週間前に産休に突入しました。家にいると！食べたい～。考えることは食べることばかり。あと少し！あと少し！と唱えますがもうたまらん！腰も、恥骨も、足も痛くて動けないし、息切れするし… あぁ～チョコレートをたらふく、桜餅に団子に、アイスに食べたい～。トピ主さんごめんなさい。グチになっちゃった。

トピ内ID：0404593964

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今日から頑張る！

🙂

紅ほっぺ

2009年02月25日 15:29

34歳、17wの初産妊婦です。身長167cm、妊娠前の体重61kg、BMI値21.9です。私も病院で体重が急激に増え過ぎだと注意されました。一人での体重管理はなかなか辛いものです。このトピを作って下さったトピ主さんに感謝です。是非参加させて下さい。・昨日した運動無し・昨日食べたご飯肉じゃがコロッケの千切りキャベツ添えご飯と味噌汁、漬物・現在の体重増加 5キロ（17w）・明日は絶対これをがんばる宣言甘いお菓子を食べない！ *** 昨夜、どうしても我慢できずにアイスクリームとかりん糖を食べてしまいました。それまでNUDA（香り付きの炭酸水）でごまかしていたのに。。。反省です。

トピ内ID：6935959742

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２５週、６、５キロ増

🐴

松子　

2009年02月26日 15:39

トピ主さんの体重で注意されたのですか。。。は～私は自分の体重が平均グラフよりちょっと多めだな～と思っているくらいだったのですが、妊娠後期に備えてやはりここは食いしばる所ですね！！このトピをお借りして一発奮起します。初期の食べづわり＋妊娠期の体重に関する無知で１か月に２～３キロ太り、さらに中期から切迫早産気味で自宅安静を強いられています。わたしにとっての一番の難関は甘い物です。甘いもの大好き！おやつなしはツライですし、果物で得られる満足感ってちょっと違うので、できるだけ手作りで、おからクッキーやバター無しでオールブランのマフィンなどを焼いています。昨日は金時豆を甘さ控えめに煮てみました。それでも夜、キャラメル入りチョコレートに手が伸びてしまいます。。。それから私は玄米＋朝のヨーグルトとグラノラで便秘知らずで来れました（元来は便秘ッ子です）。お悩みの方は是非お試しを！元気な赤ちゃんに会う為に、がんばりましょうね！

トピ内ID：8051583256

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34週に入りました

🐶

ぽん

2009年02月26日 16:56

はじめまして、こんにちは。妊婦のみなさん、体調はいかがですか？私は34週に入りました。立ち上がったり、靴下の脱ぎ着の度に、「ぶひっ」と声が出てしまいます。こんなにお腹が大きくなるなんて。夜中に赤ちゃんの元気な蹴りで目が覚めてしまい、気を抜くと昼寝をしてしまいます。でも今朝は自分に喝を入れて、年末並みに家の大掃除をしました。自分で自分をほめていましたが、ご褒美に、シガール5本とかっぱえびせん一袋食べてしまいました。さっきまでの満足感が、自己嫌悪に変わってしまいました・・・。身長159cmで体重は46kg→53kgになり、看護師さんに怒られっぱなしで検診に行くのが怖いです。でも、掃除中、「キレイキレイしようね」、とか、掃除後、「おやつ食べていいよね」、と話しかけると、赤ちゃんがのりのりで動いて反応してくれます。服の上からでも、モコモコお腹が動いていて、早く会いたいなぁと思います。みなさん、一緒に頑張りましょうね。

トピ内ID：1944687141

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頑張って

はらへり

2009年02月26日 19:06

はらへりです。今35週ですが、7.5キロ増で、怒られましたよ。体重制限判子押されちゃいました。 150センチのSサイズです。厳しい先生のお陰で、恐怖心も手伝って8キロで済ませられるのでは。と目論んでます。妊娠前から、体重が多めの人が13キロ増加した場合の出産話をしてくれました。陣痛が3日続いても産まれず、最後は吸引分娩になり、しかも子宮口から膣内、膣の入口までお尻に届きそうなほどに裂けてしまったそうです。縫うのが大変だったよう～なんて言ってましたが赤ちゃんにも負担が大きく、母体も大変なことになるから自分の為に精一杯頑張って！と言われました。 35週過ぎると、体重が増えた分は全部、私の肉になります。体重増加は要らないんだそうです。はぁ～産後に食べ放題行ってやるぅ！

トピ内ID：0404593964

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ぜひ参加させてください！

🐤

コッコ

2009年02月27日 10:54

皆さんこんにちは。ただ今二人目妊娠中、20w目に入りました。私もぜひ参加させてください！身長158cm、妊娠前体重49kgでしたが、食べづわり＋つわり後食欲ですでに5kg増！海外在住で検診の際に体重測定もなく、一人目は10kg増だったのですが、助産師さんに注意されることもなかったので、余裕をこいていました。しかし前回の検診で、「すでに5kg増えました」と自己申告をすると、助産師さんに「それは増えすぎ！赤ちゃんの健康には問題ないけど、あなたのために良くない！出産後も太ったままよ。」と言われ、ショックを受けました。日本の育児書を見ると、太りすぎは母乳の出も悪くなるし体重も戻りにくい、と書いてありましたが、よく考えると、一人目はまさにそのとおりでした。これを機に、奮起しようと思います。毎日上の子を連れて買い物兼散歩ウォーキングに出かけています。午前中30分、午後1時間半くらいですが、その後チョコやらお菓子やらを食べちゃいます。いけないですね。皆さんの書き込みを私も見て、くじけないようにいきたいと思います。

トピ内ID：1416643944

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私も参加します

🐤

さこ

2009年02月27日 12:38

３２週目初産高齢妊婦です。１６１cm４９ｋｇが現在５５ｋｇになってしまいました。食べる量は増えてないつもりなのに日々増加・・・怖いです!! でもよく考えたら甘いものを食べてるかもです。それも毎日・・反省します！天気のいい日は散歩と称して歩いています。今日は買い物と確定申告を兼ねて３時間歩きました。足が疲れました。昨日は全くしていません。毎日１時間ぐらいがいいのかもしれませんが、気分で差が激しいです。皆さんと励ましあってあと２ヶ月で２Ｋｇに抑える様頑張りたいです。

トピ内ID：4049617625

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参加者が増えていて嬉しいです。足の付け根が痛いです。

すーぷートピ主

2009年02月27日 16:01

自分以外の書き込みが4日間なく、困ったなあ、と思っていたので、参加者が増えていて嬉しいです。みんなで一緒にがんばりましょう。私は、食事はつわり後の反動で、 1～2月にガツンと体重が増えましたが、注意されてから、かなり、食べ物を我慢していて、なんとか激太りは抑えています。が、2月頭と比べて現在、体重+1.5キロほど。54.5くらい。来週の検診時まで、54キロ目標なのに、既にオーバー。一体、これ以上どうしたら減るのか？？運動するしかないと思うのですが、足の付け根が痛くて、歩くのも今は辛いです。来週末が検診なので、足の付け根痛は相談してくるつもりです。来週の検診時まで、54キロ目標なのに、既にオーバー。運動は、ストレッチしたり、体操したり、筋トレもどきをしたりしていますが、すぐに疲れてしまうので、なかなか運動という運動にもなっていなく・・・妊娠前は、全く甘いものや果物など食べたいと思わないタイプだったのに、妊娠してから、甘いもの大好きになって困っています。

トピ内ID：2528166864

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私も・・・

☀

ponpon

2009年02月27日 19:02

参加させてください。私は現在16ｗ4Dです。妊娠前からだと、3ｋ増量。最近やっとやっと、つわりがマシになってきたのですが、食べづわりだったため、食べて気分を治めるって感じでしたので、しっかり 3ｋ増えました。昨日は・・・ウォーキング20分（たった？）、夕飯は、鳥の照り焼きとサラダ、なすとピーマンのさっぱり煮、お味噌汁です。野菜中心にしてますが・・・でも、今朝からクッキー食べて、パンにピーナッツバターをたっぷり塗って、お昼はカップ麺・・・やっと炭酸飲料断ちできたところなのに・・・あなたは本当に妊婦ですか？って感じですね・・・こんなのじゃダメですね。今から、ウォーキングに行って来ます！

トピ内ID：1992966920

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妊娠６ヶ月のときの体重増加分、取り戻せない・・

😀

いま食べられない

2009年02月27日 19:02

３６才第２子妊娠中です。身長160cm、妊娠前の体重55kg 現在３２週で８キロ増加です。やばい・・。昨年12月は、妊娠６ヶ月で、お腹が空きまくり、食べまくってしまいました。忘年会が２回、クリスマスパーティが２回。とても美味しい＆楽しい時間を過ごしました。普段の日も、クリスマスに向けて、楽しい雰囲気の中、美味しいご飯を食べちゃいました。その時期の増加分は１ヶ月に3.3キロ。お腹の子ではなく、自分のお肉が２キロほど増加（涙）。今年に入って２ヶ月で２キロ増。根菜の煮物を中心に和食で過ごしています！でも妊娠６ヶ月のときの増加分は取り戻せません！！これからの【宣言】を２つ！！雨・雪が降らなかったら、２０分の散歩を一日２回します！【宣言】今はお腹の子に胃を蹴り上げられて、あまり食べられませんが、臨月になっても和食・野菜中心に食べるものを気をつけます！【宣言】みなさんと一緒にがんばります！

トピ内ID：0958848161

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寒い日の運動

🙂

紅ほっぺ

2009年02月27日 20:23

はらへりさんの「妊娠前から、体重が多めの人が13キロ増加した場合の出産話」を読んで、改めて体重管理の大切さを思い知りました。ついつい自分に甘くなってしまいがちな私ですが頑張らないといけませんね。皆さん、冬の寒い時期、運動などはどうやっているのかしら。

トピ内ID：6935959742

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トピ主です。2月末体重54.3キロ。

すーぷートピ主

2009年03月03日 15:06

継続は力なり。がんばりましょう。【生活リズム】先週末で、ようやく生物時計の調整が出来、今週から朝起きて、夜寝る生活になってきました。旦那に合わせて、6時前に起きて、1時くらいに寝ています。このまま、このリズムでいきたいです。【体重】体重を怒られたのが1/31で、 2月から体重を真面目に量り始め、2/4の53.9から、2/28は54.3で終わりました。やはり体重は量るだけで「ダイエット」になりますね。 3/1のスタート体重は54.0。3月の目標体重は55です。【食事】朝は大体、パンとバナナとドリンクのみ。少しおやつを食べて、昼はお弁当や昨夜の残り。またおやつを食べて、夜はガッツリ。おやつに甘いものをやめるのと、朝・昼ご飯の向上が目標です。【運動】左足の付け根の痛みが続いて、なかなか運動は辛いのですが、室内で、ストレッチや、筋トレ、ヨガ、などを短時間やっています。 wiifitでもっと有酸素運動などをしたいです。生活時間が落ち着いて来たし、毎日時間を決めて運動するようにしたいと思います。

トピ内ID：2528166864

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いよいよ臨月

はらへり

2009年03月04日 11:53

あぁ腹がへりますなぁ。今朝ご飯50ｇ、サンマの開きを1/4、卵焼き1/3、トロロ昆布汁、キャベツと豆腐炒め少々。昼ご飯50ｇ、切り干し大根50ｇ、菜の花のお浸し50ｇ、油揚げの佃煮2切れ、カラシ茄子１個３時のおやつにホームパイ１袋（２切れ入）夜ご飯50ｇ、豚肉のしょうが焼き３切れ、付け合わせのキャベツ、トマト大１個、味噌汁（具のみ）りんご半分げっふぅ～。運動は上の子の保育園のひな祭りを見学して、アンパンマン体操に付き合わされる。（内心、ちっと思いグダグダに）

トピ内ID：0404593964

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トピ主です。体重リバウンド？！

すーぷートピ主

2009年03月04日 14:41

皆さん、毎日がんばっていますか？私は生活リズムが、人並みになってきたので健康的になったのか、体重がズドーンと増えてしまいました。 3月が54キロスタートで始まったので、安心してしまったのかもしれません。【生活リズム】◎ 快調。運動や食事のベースだと思うので、このまま、人並みの生活リズムでがんばりたい。昨日も1時就寝、今日も6時起床。【体重】▲ 3/3火の54.9キロ！体重は計るタイミングによって、1日で1キロくらい変動はあるから、あまり気にせずに、3月目標55キロを維持する。但し、今週末が検診なので、検診前日は54キロ目標。【食事】△ 朝は、パンとバナナとドリンク。 10時におやつ。お昼は昨夜の残り。夕方におやつ。夜は魚の煮付けとスープ。やや野菜不足。おやつと昼食に工夫必要。【運動】△ 足の付け根が痛い。室内でストレッチ、筋トレ、ヨガ、体操、エアロなど少し。有酸素運動したいが、すぐ疲れるのが問題。明日は晴れかもなので、もう少しがんばりたい。

トピ内ID：2528166864

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インフルエンザになっちゃった

はらへり

2009年03月04日 17:07

はらへりです。夫に持ち込まれてインフルエンザＡ型発症してしまいました。朝お茶漬け昼レンジうどん2/3 夜お茶漬けの予定敵は身近にいます。臨月でインフルエンザって！辛いです辛すぎます。今産気づいたらどうしよう。上の子にも絶対うつしちゃいました。夫が憎い！しかも自分は治ったからと、反論しながら看病拒否宣言されました。誰か慰めて下さい。

トピ内ID：0404593964

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インフルエンザ

すーぷートピ主

2009年03月04日 18:47

はらへりさん、インフルエンザ辛いですね。どう慰めていいのか、、、言葉もありません。ごめんなさい。がんばって、と言われてもお辛いでしょうし、、タイムリーに似たトピが立っていたので、こちらにつくレスを読めば、自分のことのよう慰められるかもしれません。 http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0304/228208.htm?g=04 今、インフルエンザ、また流行っているのかもしれないですね。皆さんも、3月だからと気を抜かず気を付けましょう・・・インフルエンザ、私も夫も1回だけかかったことがありますが、通常時でも本当に辛かったです。うちは、インフルエンザが怖くて、夫も私も外出時は必ずマスクです。夫は12月に、私は1月に入ってから許可が出て予防接種を受けました。が、違う型だとかかってしまうんですよね。最近、私も、インフルエンザ予防の気持ちが、多少低下していたかもしれません。はらへりさんのおかげで、気持ちを新たに出来ました。気を抜かずに気を付けます。警鐘ありがとうございます。

トピ内ID：2528166864

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明日から16W

🙂

ナツ

2009年03月05日 11:57

やっと安定期に入ります。今朝の体重54kg…。妊娠前から2kg増…。とうとう54kg台が出ちゃいました…。甘いものがなかなかやめられません。でも、量は少し減ってきました。がんばってらっしゃるトピ主さんを思い出して、今日は雨の中、50分ほど歩いてきました。甘いものの我慢はつらいので、運動量を増やしたいです。ヨガ、ストレッチは休みがちでしたので、今日から毎日続けるようにします！足の痛みは心配ですね。素人意見で申し訳ないですが、整体などでは改善しないのでしょうか？

トピ内ID：9612651969

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トピ主です。久しぶりのwiifit。

すーぷートピ主

2009年03月05日 15:25

皆さん、毎日がんばっていますか？モチベーション維持、がんばりましょう。ネットを減らし、あえてテレビを見るようにしています。テレビを見ると身体が暇なので、「ながら運動」をするのでおススメ◎。ネットは姿勢や視力にも悪影響ありそう。足のむくみとかにも。もっとネット時間を減らすようにがんばること。【生活リズム】◎ 快調。12時就寝、6時起床。このまま気を抜かずがんばる。【体重】▲ 3/4水の55.3キロ！ありえん。身体が重い。ヤバイ。でも、3月の目標55キロは諦めないこと。【食事】△ 朝は、パンとバナナとドリンク。午前おやつ。お昼は昨夜の残りと魚。夜はキノコと野菜と貝と豆腐など。やや野菜不足か。おやつは今後減らす。1回の食事量をセーブする。【運動】△ 足の付け根が痛い。wiifit30分。体重が重すぎて足腰背が痛い。他は家の中で、ストレッチ、筋トレ、を少し。少しずつ、無理せず運動する時間を増やしたい。 11～1月は全く運動しなかったのだから、これでも進歩している。ちょっとずつでもいいから、がんばろう。

トピ内ID：2528166864

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私も・・・

😍

農家の嫁

2009年03月05日 15:25

参加させてください現在２２ｗで妊娠前より７キロ増です２０ｗの検診で６．５キロ増で注意を受けたにもかかわらず、増え続けています・・・。妊娠前と食べる量は変わらない気がするのですが、確実に動く量が違います。一日家にいるなんてザラで、買い物するスーパーも車でしか行けない距離にあるので、ほぼ歩いてないです。昨日、この前出産した友達に「妊娠中は毎日３時間くらい歩いてたよ～」と言われちゃいました・・・。その子はスーパー安産でした。やっぱり、妊娠中の運動は、体重のこともありますが、体力づくりにも必要ですよね。私も今日からお散歩がんばります。これからあったかくなるし、今日は天気いいし。マタニティヨガのＤＶＤも未開封のままおきざりに・・・。雨の日はマタニティヨガでもやらなきゃな～。ということで、私も今日からがんばるので、よろしくお願いします。

トピ内ID：4837112138

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足の付け根痛について

すーぷートピ主

2009年03月05日 18:47

ナツさんは、風邪治りましたか？私は16wの頃はまだ、つわりの終わり頃で、ようやく立ったり、歩いたり、普通の肉や野菜が食べられるようになった頃で、立ってご飯を作るだけでも、ふーふー言っていました。ナツさんはお仕事もされているようなので、あんまり運動しなくても大丈夫そうですよね。妊娠前が158-52だと、目標体重は59くらいでしょうかね。私の足の付け根痛ですが、多分妊婦がなるという「骨盤輪不安定症」ってやつだと思います。昨日は、痛くて痛くて、家の中で1歩歩くのもしんどかったのですが、昨夜から急に痛くなくなったりして、びっくりしました。謎です。私も辛いので、いろいろネットで調べたりして、妊婦整体、というのがあるんだなあ、と思っているのですが、今週末が検診なので、病院でどっか紹介してくれないか訊いてみようと思います。整体にイチゲンで行くのはちょっと心配だし、近所じゃないと、行くのも辛そうなので。心配して下さって、本当にありがとう。嬉しいです。これからもお互い、無理せずがんばりましょう。

トピ内ID：2528166864

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トピ主です。初めてのヨガ教室。

すーぷートピ主

2009年03月06日 15:23

皆さん、毎日モチベーション維持、がんばりましょう。 3/4水の夜から急に、足の付け根がウソのように楽になりました。晩御飯を作っていたときは、歩けないくらい痛かったのに。少し横になっていたら、急に楽になりました。晩御飯作る前にwiifitをしたからなのか、なんなのか謎ですが。おかげで3/5木はだいぶ楽に過ごせました。【生活】◎ 快調。12時就寝6時起床を継続中。こんな健康的な正しい生活は、子供のとき以来。【体重】▲ 3/5木の55.1キロ。便秘気味なせいなのか？ 3月の目標55キロは諦めないぞ。【食事】△ 朝は、お腹いっぱいで抜き。午前おやつ。お昼は昨夜の残り。夜はコロッケと野菜とキノコと海藻。コロッケはホントはダメなんだろうけど、、、おやつは今後減らす。特に洋菓子系は×。フルーツや和菓子などにする。 1回の食事量は、もっとセーブする。【運動】まあ○ ヨガ教室1時間。往復で歩き30分。家で筋トレを少し。初めてヨガ教室に行ってみたけど、家でやるので十分かも。

トピ内ID：2528166864

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今までの参加者情報をまとめてみました

すーぷートピ主

2009年03月06日 15:23

皆さんの書き込みから抜粋しました。モチベーションアップに繋がるかと。間違いや失礼があったら、申し訳ありません。 HN－予定日－妊娠前－その他トピ主－－－－6月末－－160/50－高齢初産/専業主婦+5k 春生さん－－－7月頭－－太め－－高齢えみさん－－－6月末？－162/53－30歳+3k ちりさん－－－8月？－－？－－－2人目+2.5k ナツさん－－－8月？－－158/52－お仕事アリ+1.5k はらへりさん－4月頭？－？－－－38才/2人目/産休中+7.5k 紅ほっぺさん－8月？－－167/61－34才初産+5k 松子さん－－－6月頭？－？－－－自宅安静中ぽんさん－－－4月頭？－159/46－+7k コッコさん－－7月？－－158/49－+5k さこさん－－－4月末？－161/49－高齢初産+6k ponponさん－－8月？－－？－－－+3k 今食べさん－－5月？－－160/55－36才+8k 農家の嫁さん－7月？－？－－－－+7k

トピ内ID：2528166864

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参加させてください

🐤

mitcchi

2009年03月06日 16:51

現在、7ヶ月の妊婦26週です。私も参加させてください。体重管理、なかなか厳しいですよね。妊娠前、47キロ⇒つわりで1・5キロ減⇒現在50キロで、6月出産予定なのですが、53キロで生むのが目標です☆ 8ヶ月からど、どぉーんと増えるらしいので心配です。運動は、お天気いい日は歩くぞー！あまり、増えないコツとしては体重計に毎日乗る事と朝食40パーセント、昼食40パーセント、夕食20パーセントで野菜を多めに、脂っこいものを抑える事が大事なのかな？と思い実践してます。ただ、わたしの場合、甘いものが大好きなのでやめられない。どぉーしても、ケーキ、和菓子、スナック等に手がでてしまいます。ここで、頑張ってる皆さんのコメントをみて頑張るつもりです！頑張りましょう。

トピ内ID：5436656872

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励ましありがたく。

はらへり

2009年03月06日 17:18

はらへりです。インフルエンザ大分落ち着いて来ました。家は夫が一緒に出張行ったおっさまにうつされたようです。確信犯です。あっやっぱりうつっちゃった？って言われたそうです。オッサン許すまじ！私は体重は１ヶ月増えずできました。トピ主さん、ちょっと食べ過ぎかもしれません。足の付け根の痛みも急激な体重増加もありますよ。私は二人目ですが、一番痛くなるのは臨月ですから、今から一歩が辛いのはヤバいと思った方が良いかも。体重増加も後期にドッカンと来ます。妊娠前と同じように食べていては駄目なのです。パンは止めて、ご飯を半分。肉は止めて、魚に。おやつはリンゴかバナナ（カロリーが100を切る量）甘いものを食べたい欲求はワラビ餅やヨーグルト。空腹感は海藻類や野菜やきのこ。本当なら、お坊さんの食事のような粗食にしてやっと…って感じだと思います。辛口失礼しました。でも、今のままだと微弱陣痛、膣裂け出産率が高まっちゃいます。ごめんなさいね。運動は体力強化程度に考えて、食事を気をつけた方が良いかもです。

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