ご祝儀と贈り物　いくらが妥当でしょうか？

こんばんは。
30代既婚の者です。

このたび、中学からの友人が結婚することになりました。

私が結婚した際は（親族のみだったので招待してません）、彼女から結婚祝いの品2万円相当とご祝儀をいただきました。

　
・・・大変恥ずかしいことに、いただいたご祝儀の額を記入したノートを紛失してしまい、彼女のご祝儀の額をどうしてよいものか困っています。
彼女からは、式にきてもらってないのに沢山いただいて申し訳ないなと思った記憶はあります。

私には子供が2人いまして、出産の際にもお祝いをいただいてます。
（出産内祝はしています）

偶数の2万円はないと思うので、いただいたのは一万円か3万円だと思います。

・出産祝を2度もしていただいているということ
・現在30代になったこと
をふまえ、3万円にしようと思っているのですが、いかが思われますでしょうか？

お祝いの品も含め、大変な金額になってしまいますが・・・
お祝いの席でがっかりさせたくないというのはあります。