電車遅延の許容範囲

今日、電車が遅延して２，３分遅刻してしまいました。
普段から3分くらいの遅れはちょこちょこ発生しているので、
5分から10分くらいの遅延は見越して家を出ています。

全体の通勤時間は1時間くらいです。
最寄の駅では3分くらいの遅れが、会社近くの駅に着く頃には、
遅延が拡大したりしなかったりですが、
雨の日でなければ拡大することは少ないです。

今日は最寄駅では3分の遅れが20分程度になり遅刻してしまったのですが、
遅延証明を受け取ってもらえませんでした。
20分の遅れは想定内にしておく範囲ですか？
みなさんはどのくらいの遅れを見越して、出勤していますか？

診察してもらったことはないのですが、
私は昔から失くし物や忘れ物、遅刻が多くADDなのではないかと感じています。
また、朝もなかなか起きられず、早く起きても時間があると
妙にゆっくり過ごしてしまい、結局時間が近づくにつれてバタバタしています。

よろしければ、朝出かけるまでどのような時間配分で過ごしているのかも
教えていただきたいです。