朝のネガティブエネルギーに困憊

私も朝すっきり起きれないときがあります。 目覚めと同時に動悸がするんですよね…。 ずっと夢を見ていて、寝た気がしないときとか レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりで、いいタイミングで 起きれなかったときがそうなのかな、と思っています。 タイミングが合えばすっと起きられるのですが コントロールできるものでもないので難しいですね。 ひどいときは動悸、冷や汗、腹痛、まるで緊張状態です。 しばらくぼーっとしてると治るので、朝の支度は夫にまかせて（すまぬ） 休ませてもらっています。

朝がつらい時期がありました。 今は大分よくなりましたが、早起きはやっぱり基本的に苦手です。 血圧はちょっと低めだけど正常です。 改善したことと言えば、 少し早めに寝て、たくさん睡眠をとる。 ちなみに睡眠時間は８時間から９時間です。 夫に朝食の用意をしてもらう。 起きたら慌てずにのんびり朝食をとってニュースを見たりメールのチェックをする。 朝食もパンとコーヒーくらいで少量をゆっくり食べます。 こうするようになって、少なくともネガディブなエネルギーに包まれなくなりました。 しんどいのに、朝から頑張ろうとすると１日がどんより重く感じられ、ネガティブな雲に見舞われていたように思います。 子供がいるとまたこうはいきませんよね。 前の日にできるだけ朝食の下準備はしておいて、朝起きたら子供が学校に行くのを見送る。その後で自分ひとりでゆっくり１時間くらいコーヒーを飲みながらぼーっとするってどうですか？朝きっとすごく忙しくされているのではないですか？