「おしり歩き」の効果は？！

20代女性です。

私はかねてより便秘に悩んでおり、
痩せ型ですが、下腹が異常に出ています。
便秘解消の為のあらゆる努力はしてきたつもりです。
水分、運動、繊維質・・・
しかし一向に良くならないので、
これは骨盤がゆがんで、内臓が下がっているのでは？！と思い、
色々とネットで検索。

そこで見つけた「おしり歩き」！！！
おしり歩きとは両足をまっすぐに伸ばして揃え、
おしりだけで前と後に進む運動です。
これは骨盤矯正、下腹をへこませる、便秘解消と
うれしい効果をもたらしてくれる運動だそうです。

早速始めることにしました！
やってみるとこれが意外に楽しく、飽きっぽい私もこれなら続く！
と思い、寝る前に前に１０歩、後に１０歩、これを3セット。
結構、きついんですが、終わった後の心地よい疲労感。
たまらないです。熟睡できます！

そんなわけで始めたおしり歩きですが、まだ１週間ですので
効果は実感できておりませんが…

どなたか、この運動をされている方がいらっしゃいますか？
またどのくらいの期間で効果がありましたか？？？
私は下腹をへこますために必死です（笑）
その他にも効果抜群の方法があれば是非ご教示下さい！
よろしくお願いいたします。