白髪染めの間隔は？

こんにちは。私は４０代後半ですが、もうずいぶん以前から白髪が多く美容室で染めていました。白髪もチラホラ混じってると言うようなものじゃなく、放っておくと真っ白になりそうな勢いです。この度初めて泡の白髪染めで自分で染めたのですが、白髪浮きしないように選んだ色が予想以上に黒すぎてしまいました。次は一段階明るくしたいのですが、自宅で染める場合どのくらい間隔をあけて染めるべきなのでしょうか？ちなみに美容室では一ヶ月半に一度全体染め、同じ間隔でリタッチの繰り返しでした。