冷え症の治し方。体質改善

貧血には鉄分＋葉酸ですね。冷えにはビタミンEはいいと聞きます。でも、体全体が整ってないと、冷えも強くなりますよ。まずは良いビタミンでも飲むこと。　 TVでやってたんですけど、醤油＋ごま油＋赤唐辛子の刻んだもの＋ニンニク少々＋生姜のおろしたもの少々＋きざみねぎ→全部を混ぜる、をサラダやお浸しなどにかけて食べてると、冷えの解消になると言ってました。 そして足湯より両手を暖める方が、簡単で効果もありますよ。 両手ならキッチンのシンクに、バケツか洗面器など置いて出来ますから手軽です。勿論足湯も大事ですが。その際にお塩を少し入れると、温まりが長持ちしますよ。 ヨガなどやってるようですから、続けていけば必ず解消されると思いますよ。体を動かして熱を作る事が大事ですから。

2008年1月30日放送の「ためしてガッテン」でやっていました。 食事全体の4割をたんぱく質にすると体温があがり、冷え性に効果があるそうです。番組HP：http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20080130 私は長年、野菜中心の食生活をしていましたが、これが冷え性に悪かったのかと食生活を改善しました。これで多少は楽になったのですが、最近、漢方薬局で「血気両虚」と診断され、処方されたお薬で急激に改善しています。お灸もお勧めです。自分でできますよ。南半球でも良い漢方薬局が見つかると良いですね。