朝に弱いです。死んだような顔をしているといわれました。

レス16

（トピ主 0 ）

みらくる☆

2009年05月08日 12:30

話題

タイトルどおり、朝に弱いです。低血圧傾向にあり、下はうっかりすると７０台です。対策として、家を出る１時間前には起床。シャワーを浴び、朝食は必ずとるようにしています。その際温かい味噌汁も飲みます。睡眠もしっかりとり、７時間程度は時間をとるようにしています。ですが、朝から頭がふらふらしてしまいます。上記の言葉を上司(男性)から幾度となく投げかけられました。「朝から死んだような顔をするんじゃない!」自分の中に、体質だから仕方がないという甘えの気持ちがあり、とても傷つきました。と同時に、自己管理ができていない自分が、とても恥ずかしくも思います。もちろん、遅刻をしているわけでもありませんし、不思議とお客様の前や電話口では営業スマイル＆営業トークはできています。ですが、それが逆に上司に非難される一因のようにも思えます。今日はお休みなのですが、同棲の彼氏に今朝このことを話してみたら、｢恋人の贔屓目もあるかもしれないけれど、僕はとても心配するけれどな。それにしても、あまりにも言葉が悪すぎる。失礼にもほどがあるよ｣とのことでした。私も性格上、たとえ二日酔いであっても気分の悪そうな同僚がいたら、非難よりも心配な気持ちのほうが先にたってしまうので、余計そうなのかもしれませんが。朝に弱い方、その対策方法をぜひ教えていただきたいです。また、客観的に見て、上司のこの台詞をどう捉えますか?

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朝は気持ちよく！

❤

わにわに

2009年05月08日 17:28

貴女のその努力、大変なことだと思います。自分自身をちゃんと見なおし、努力することってなかなか出来ない事だと思いますよ。そんなあなたの努力を見ていない上司の一言、確かきついかも。でも、ごめんなさい、そう言いたくなる上司の気持ち、なんだかわかってしまうんです。お客様の前や電話口で、きちんとした対応をとることは当たり前の事です。でもそれだけではなく、会社という組織にいる以上、一緒に働く人達にも、極力不快な思いをさせない事も必要です。仕事始めの朝は、気持ちよく迎えたい…そう思っているのではないでしょうか？実は私のいる会社、７名ほどの少人数なのですが、朝、きちんと気持ちよく挨拶する人が、社長と常務だけなんです。その他は知らんぷりか、朝からムスッとしています。私の一日は、憂鬱な気分から始まります。社長や常務がいない朝は最悪です(笑）確かに言い方一つなんですけれど、貴女の努力が報われない気がしてなりません。恋人と同じように、貴女の体調が心配です。少しでも朝、皆気分よく過ごせるよう、通院してみるのもいいかもしれません。貴女の努力がいい方向に向くように。心からお祈りしています。

トピ内ID：2208572749

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体質だと思ってたけど

ほのこ

2009年05月08日 17:28

朝に弱く、仕事も自宅仕事な為、起きるのは9時10時。貧血、異食症、顔色悪く、いつも目の下にクマ。夜は寝つきが悪く、当然血圧も低めでした。寝起きの顔は、最悪で、当然気分も最悪。だったのが治りました。何をしたかと言うと、体力つけるために、朝、ストレッチと15分程度の有酸素運動と軽い筋トレです。これを始めて1ヶ月頃から、徐々に症状が改善され、いまでは全てすっかりなくなり、朝は5時6時に自然と目が覚め、寝起きもすっきりです。もちろん体力もつきました。コアリズムやスロトレなど、短時間で出来る運動もあるし、やってみる価値はあると思いますよ。出来ない理由ではなく、どうやったら出来るかを考えてみませんか。みらくるさんは、本当に体質なのかな？出来ることをまず、やってみましょうよ。あきらめて何もしないと一生そのままですよー。上司を見返してやりましょう。

トピ内ID：3544366928

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大変そうですね

🐱

リンダ

2009年05月08日 17:28

　私も低血圧です。おっしっていること、よくわかります。で、一時間前に起床とあるのですが、間に合いますか？シャワーを浴びて髪乾かしたり朝食もゆっくりと食べたりすると、どうしても一時間半前じゃないと、間に合いません。起きぬけは体がふらつくので、ゆっくりとじゃないと無理です。　化粧もどうでしょう？ファンデーションもオークル系からピンク系に変え、頬紅も少し赤く、口紅はオレンジ系の赤にしたら、顔の華やかさがでて、「死んだ顔」なりませんよ。　上司の言うことも「きつい」けど、何度も言われるのなら、本当にそうなんですよ。目つきもポイントです。挨拶するときに、笑顔で挨拶しだすと、体調の悪いときでも、なんとか過ごせれています。　生活の様用がひどいからと、陰口叩かれたくなかったし、真面目に仕事しているんだからと、自分に言い聞かせ、「低血圧だから」と言い訳じゃなく、自分で治そうと努力しています。　

トピ内ID：6228380782

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治療を考えてみてはいかがですか？

💍

カスタード

2009年05月08日 18:08

下ではなく上が７０台になる、の間違いですね？どちらにしても体質だから仕方ないと放っておかずに、医師に相談すべきだと思いますよ。私も低血圧気味で、あまりにも朝がツライなどの症状が酷いようなら相談するように、と医師に言われています。上司の方の言葉自体は良いとは思いませんが、そう言いたくなるくらいみらくるさんがいつもぼんやりしているように見える、ということですよね。職場に仕事をしに行っている者として、それは頂けないと思いませんか？人間ですから不調の時もあるとは思いますが、お客様がいようといまいと、しゃきっとした態度で仕事をするのが当然だと思います。

トピ内ID：4394984416

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ヨガはいいですよ

☂

次郎

2009年05月08日 18:08

朝は皆つらいものです。つらいのを我慢して皆仕事をしているのに死んだような顔の人がすぐ横にいるのは確かに不愉快なので上司の気持ちがわかります。貴方もわかっているようですがお客様の前では笑顔でいられるのだから怠慢なのでは？あと、私も低血圧で７０切ることもありますが仕事モードになったら覚醒します。低血圧を言い訳にしている様子も滲み出ているのでは？寝る前、起き抜けにヨガをしたり体を動かすだけでも違いますよ。あと睡眠が浅いのかもしれませんね。睡眠は時間の長さよりも質が重要なので寝る前の電気の明るさや食べる時間を早くする、など改善方法があります。上司の前で無理して笑顔でいなくても良いと思いますがせめて目を半開きにしない、口は閉める、姿勢を良くする。この三点を気をつければ大丈夫ですよ。頑張ってくださいね

トピ内ID：3473173922

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睡眠は長さより質です

💤

眠れる森の・・・

2009年05月08日 18:50

先日NHKでやってましたが、低血圧だから朝が弱いというのは間違っていて、眠りが浅くしっかり休養できていないために低血圧という症状になるんだそうです。当然、すっきり目覚めることはできません。睡眠は長さではなく、「質」です。トピ主さん、一度検査してもらったらどうですか？睡眠外来でネット検索すればいろいろ出てきますよ。上司のセリフですが、トピ主さんが傷ついているなら言い過ぎなのでしょうね。しかし、上司を責めたり恨んだところで、トピ主さんが朝辛く、また他の人に「朝から死んだような顔」という印象を与えかねないという事実に変わりはないですよ。早期にクリニックで診察を受けてください。

トピ内ID：9161204787

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私も低血圧です。

💔

さらら

2009年05月08日 18:50

いくら”きっちり”寝ても朝に弱いんですよねぇ・・（裏返せば夜型人間です・・）なぜか旅行の時だけは、早起きも苦になりませんので、体質に加えて精神的な要素もあるのかなぁと思ってます。その上司は、推測ですが体育会系の思想をなさってるので気の持ち様でしゃんとできると信じてらっしゃるのしょう。いうなれば、根性論ですね。主さんが仕事をこなし、お客様の前ではきちんとした態度をされているなら、別にそこまで怒るほどではないと感じます。一度医者に通って相談してみては如何でしょうか。あと、食事睡眠は取れているようなので、心肺機能を高め、筋肉を鍛えるスポーツをする。お互い、改善できるといいですね・・（泣）このサイトも参考になるかもしれません。低血圧Support Group www.inphs.gr.jp/

トピ内ID：1008314443

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私も低血圧です。

😀

なこ

2009年05月08日 18:50

朝、辛いですよね～。私は下が50代の日が殆どです。低血圧が原因だと思い込んでいたのですが先日、血液検査の結果で血糖値が60以下である事がわかりました。かかりつけのDrに相談したところ「朝、起きたらチョコレートを一欠けら食べると良いよ」と言われそうするようになったところ、驚くほどに調子がいいです。朝だけじゃなく、仕事中も「あ～、しんどい」と思ったらパクっと。日頃、間食する習慣もなく、ましてチョコレートや甘いものはあまり好きではなくて殆ど食べなかったので、チョコレートの力に驚いてます。ご参考まで。

トピ内ID：6247622588

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チーク多めに

マダムＭ

2009年05月08日 18:50

私も朝が弱くて苦労しています。チークを多めに入れると、顔色はよく見えますよ。上司さんはきっと朝に強い人なんでしょうね。そして「客の対応だけでなく、職場できちんとした顔で振る舞うことも仕事のうちだ」と思っておられるのでしょう。上司さんの言葉は悪いと思いますが、そういう感覚の違いもあると思います。こっちは必死の思いで出社しているにに・・・というあなたの気持ちも分かりますが。短期的には「会社にいるのも仕事のうち」「チーク多めにして表情を作る」と対策をするとして、長期的には、朝がゆっくりの会社や在宅のお仕事などに転職できるとよいと思います。難しいかな。

トピ内ID：8272703868

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チョッとだけ厳しいね

ダイエット成功者

2009年05月08日 18:50

主様は遅刻も無い、仕事も外向きにはしっかりされているので多少は大目に見て欲しいところですが、職場の仲間の士気にかかわるのと主様の事を心配or元気づけているのでは？私も超低血圧　（上８５、下５５）ですが寝起きは抜群に良いのでいつも思うのですが「低血圧は朝が弱いって医学的に実証されているのか？」普段睡眠５時間前後ですが昼間も特に眠くなることなく普通に生活しています。　ただし睡眠は物凄く深い眠りのようです、寝ている最中は滅多な事では起きませんが目覚ましには一発で反応する不思議な体質です

トピ内ID：2918612519

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それはそれは・・・。

🐶

おかめ

2009年05月08日 19:21

五十代半ばの同体質なおやじです。（姉二人も同体質です。）私も若い頃から同体質で、随分悩みました。しかし、体調管理等努力しているご様子故、その日その日を堅実に過ごすしかない！そう思います。上司にしてみれば、唇/顔色悪い女子等朝から見たくないと、思っているのでしょう。誰しも、自分が体験してみなければこの件は、理解出来ないでしょうし、女性の部下故、舐められているのでしょうか。口の悪い上司で不運と思うしかないかも。朝出かけに顔を軽くマッサージや叩いてみたり、化粧で誤魔化したり（化粧のりも悪い？）してるでしょうか？この体質の注意点は、夜更かししない事に尽きるでしょう。絶対に昼夜逆転の生活になってはいけません。よく連休や、纏まった休暇等になりやすいですが、休日でも少なくとも９時１０時には起きて、体調管理すべきです。朝寝坊して、遅刻したり約束を果たせなかったりで鬱になる事が最も危険です。年を取ると徐々に朝に強くなるかと言うと、私の場合はそんな事は今の所有りません。この件は息長くつきあっていくしかないようです。辛いですが、低血の人は一般に長生きしてるみたい故、ＯＫかも。参考になれば嬉しいです。

トピ内ID：8585127852

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解決方法ではなくてゴメンナサイ

まっち

2009年05月08日 20:02

低血圧と朝が弱いのは無関係ですよ、とお医者さんが言ってました。実際、私も低血圧ですが朝は平気です。睡眠を７時間取っても睡眠の質が悪いと無意味ですが、どうでしょう？？いびきをかいたり、夜中に目が覚めたり。。。同棲されていて彼と一緒に寝てらっしゃると思いますが、ぐっすり寝てますか？「朝から死んだような顔をするんじゃない!」・・・言われたら、そうですね・・・「スイマセーン」って感じであんまり気にしないと思います。

トピ内ID：1728392004

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起立性調節障害かも

大根オバサン

2009年05月09日 16:52

起立性調節障害という病気かもしれません。思春期の子どもの病気ですが、女性の場合、成人になっても、この病気を引きずっている方も少なくないようです。ネットで「起立性調節障害」「成人（もしくは“大人”」）で検索してみてください。症状がトピ主さんに該当するようでしたら、専門病院を受診してください。

トピ内ID：2348746612

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低血圧、低血圧って

オーソレミヨ

2009年05月10日 12:37

あの～、皆さん、私も私もと低血圧の名乗りをあげますが、医学上の低血圧って、単に血圧が低いことではなく、一旦低くなるとなかなか戻らない体質のことを言うのですが、そのような検査はなさったのでしょうか。トピ主さん、冷えはありませんか？ノースリーブや襟ぐりの広い衣類、生足は避けていますか？入浴はゆっくり行っていますか？朝、寝床から起き上がる前に身体を動かしてエンジンをかけてみましょう。部屋の明かりは消して、可能であれば朝日が入ってくるのがわかるようにしましょう。朝はやはり、顔をあわせたとき、すっきり明るく「おはようございます」と言える方が断然印象がいいと思います。そんなこと気にしない人もいると思いますが、気にする人の方が多いと思います。

トピ内ID：4103689851

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たまになら

🐤

3月ヒヨコ

2009年05月10日 14:07

上司が客の前ではニコニコしているけれど、トピ主さんや同僚さんたちには不機嫌だったら気分悪くないですか？たとえそれが禁煙や事情があるとわかっていても、毎日だったら辛いですよね。二日酔いも、たまのことなら心配もしますが、毎朝だったら「なんとかしろよ」って思ってしまいませんか？体質とは言っても、上司から見て毎日病気のような顔で出社してくる姿が目に余るものだったのかもしれません。仕事は接客を始めるときではなく、出社して挨拶をしたときから始まると思います。もちろんトピ主さんが一生懸命改善の努力をしているのはわかりますが、そこまでは上司にはわかりませんしね。お客様の前で営業スマイルができるのであれば、仕事場でも頑張ってみては？

トピ内ID：9763329726

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うちの社にもいます

🐧

ゆき

2009年05月10日 15:21

うちの社の「貧血低血圧」体質の後輩ですが、社内全員から不気味に思われていてとにかく嫌われてしまってます。彼女もトピ主さんと同じように電話の相手（顧客）には普通に接することが出来ますが、社内の人間に電話を転送する際の呼びかけが明らかにダルそーです。ガラッと変わって声もため息交じりで小さく、誰に何を伝えようとしてるのかさっぱり聞き取れません。ほんとに今にも死にそうな感じで接してきますし、いつもボーっとしていて何度教えても同じミスを繰り返し続けます。上司は、死んだような「顔」と表現していますが、勤務態度がだるそうでやる気が感じられない、結果的に不快感をあおるような態度を取ってしまっていませんか？本人は体力の限界を戦いつつ必死かもしれませんが、連日、朝から死んだような表情・口調のひとと仕事をするのは確かにストレスです。会社で上司にもわかるほど態度に出てしまうのならば生活習慣や運動よりも、通院治療で根本的に治さないと無理だと思いますよ。それと、緊張感を持って出社することでしょうか。甘えは捨てて。

トピ内ID：7667681396

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