胸が大きい人のジョギング

レス16

（トピ主 1 ）

☁

ぐりん

2009年05月24日 13:47

ヘルス

中学・高校の頃までは中距離・長距離が得意でした。しかしやがて走るのが嫌になりました。理由は、走り終わった後に寒冷じんましんが出るのと、胸がゆさゆさ揺れて走りにくいと言うか、痛いと言うか、そんな理由からです。今、アラウンド５０ですが、代謝が悪くなったせいか若干太り気味なのでジョギングをしたいと思っています。でも、手で胸を押さえて走るわけにも行かず…。スポーツブラとかもいまいち押さえにならないんですよね。何かいい考え、ないでしょうか。よろしくお願いいたします。

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サラシ？

❤

ハラハ

2009年05月25日 11:30

スポーツブラがダメ、ということはエアロビクスで着るような伸縮素材のブラもダメですか～？ワンサイズ下のものを着用してみるとか。それでもダメなら、「サラシを巻く」かなあと思いました。実際、胸がユサユサ揺れるのは良くないらしいですね。おっぱいを支えている胸筋の、なんとかいう腺（失念！）が切れてしまう危険があるとか。切れるとおっぱいは垂れるのですって。だから私も、小さな胸ですが、飛んだり跳ねたりすればやはり揺れるので、エアロビの時は胸にピッタリくるものを着ています。腺が切れてしまったら健康にもよくないはずなので、何か良い方法が見つかりますように。

トピ内ID：7094457172

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スポーツブラ

🐶

ふく

2009年05月25日 12:06

わかります。人の目も気になるし、乳腺が切れるのでは？と心配になりますよね。ワコールのスポーツブラいいですよ。 http://store.wacoal.jp/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=37584&RCCL これに出会ってからはストレスなくジョグ楽しんでます。

トピ内ID：3060533231

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走らなければいい

😑

半衛門

2009年05月25日 14:36

豊乳の女性が走るのは無理がありますね。バランスも悪く、正しいフォームで走ることは困難でしょう。走りたくてたまらない、というなら別ですが、ただ単にやせたいのなら、走る以外の方法でやせたほうがいいと思いますよ。ジョギングはやせる効果なんてあまりありませんから。

トピ内ID：5625436176

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わかります!

✨

しまりん

2009年05月26日 11:26

わたしも胸が大きいのでお気持ち、お察しいたします。普通のブラではジョギングは不快ですよね。かたひもも下がってくるし、スポーツブラは縦ゆれを防げるとはいえ、結構ゆれて不快ですよね。わたしもいろいろ悩んで、試した結果、今一番いいと感じているのが、普通のブラジャーの上からスポーツブラをすることです。かなりがっちり安定しますよ。一度試してみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：7530835459

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イージートップブラ

🐧

チョコミント

2009年05月26日 12:32

イージートップブラというのがお勧めです。本当は寝るときや家でリラックスするとき用のブラらしいのですがとても安定感があるので、ジョギングにもいいかも？と思って試してみたら、これがすごくよかった。わたしも胸が大きめで、肉質が柔らかいため、走ると胸が上下に揺れてかなり苦しいのですが、このブラをしてるとほとんど気にすることなく走れます。ちょっとラインが気になるので、実際は、このブラの上に薄いウレタンパッド入りのスポーツブラをしています。そんなに高い値段のものではないので、一度試してみてください。

トピ内ID：8720362171

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止めた方が・・・

🐱

toku

2009年05月26日 13:35

何年も前、ジョギングしているとき胸がゆさゆさ大きく揺れている光景がテレビで放映されたことがありますが、正直、大変みっともなく見てる方が恥ずかしくなりました。どなたが仰っていたスポーツブラをしっかり着用して、ゆさゆさ揺れないようにするなら、走ってもいいと思いますが・・・うまくいかないようであれば、止めた方がいいのでは？

トピ内ID：1964770193

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CW-X（シーダブリューエックス）

😀

み

2009年05月26日 18:00

ふくさんおすすめのスポーツブラ、私も使ってます。がっちり抑えてくれます。でも、ゆれることはゆれます。ほかのものよりはましですが・・・友人は胸のゆれるのが嫌でにブラジャーをして、その上からスポーツブラをしていました。あ、しまりんさんと同じ方法でしたね。私も試してみよう・・

トピ内ID：2642739636

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ううう

こわがり

2009年05月27日 11:49

そのワコー○の、いいというブラを使っていますが、それでも揺れるし、揺れると大玉なだけに、かかる力も大きいですよね。乳房が動けば動くほど乳房を支える腱が切れ、いったん切れたら再生不能だと聞くので、わたしはもう走りません。歩く時もなめらかな水平移動をこころがけ、ジムでもランニングマシーンではなく、足だけを使うものや、ステッパーみたいな上下動を機械が吸収するような仕組のものを使っています。そんなに胸が大事なのかと言われたら、そんなことはないのですが、大きいとそれだけでもスゴイのに、それが垂れたらどんなスゴイことになるかと思うとこわくて。怪物の卵を２個抱えているような気分です。なにも孵らないように、そっとしておきたいです。

トピ内ID：7449690146

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これでどうだ!

🙂

あり子

2009年05月27日 12:30

　アラフィフなら私も同じ、ランニングが趣味なんて、とっても素敵!スポーツブラでも頼もしいのと、頼もしくないのが混在するのは良くあること。しっかりものが手に入ったら多少高くても満足ですが、失敗したときは?私はその下にワコーｒやトリンpで売っている薄手の腹巻を巻きます。いいですよ～。

トピ内ID：1124679708

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アドバイスありがとうございます！

💡

ぐりんトピ主

2009年05月27日 12:30

ブラの二重着用は思いつきませんでした。それならかなりサポート力がありそうですね。また、教えていただいたサイトも見に行きました。最近はいろいろ開発されているのですね。とりあえず諦める前にいろいろ試してみることにします。こんなトピにレスがつくのかな？と思っていましたが、相談してみて良かったです。ありがとうございました。

トピ内ID：5988274887

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わかりますー！

🐷

ぷーこ

2009年05月27日 12:30

私は小学の高学年の頃に嫌な思いをしたので、走るのが大嫌いになりました。中学の頃、胸がひどく痛くて、乳腺が切れたかも、と思いました。ブラジャーはきつめをすると呼吸が苦しくなるし、年齢が上がると心筋梗塞などの心配もあるので、お勧めしません。もしダイエットなら、ジムによくある、ステップエクササイズのマシーンなどはどうですか？胸の揺れはあまりありませんが、階段を登る動作なので、かなりきついです。あと、ヨガや太極拳などもゆっくり筋肉を使うので効くと思います。普通に自転車でも結構きますよ。

トピ内ID：6621901715

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サラシのようなブラ

🛳

まる

2009年05月27日 15:37

ふくさん、みさんもお勧めのCW-Xですが、大きい胸の人にはこちらのタイプの方が向いていると思います。 http://store.wacoal.jp/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=37593 私も使ってますが、着用するとまるでサラシのように乳房がしっかり抑えられて、ほとんど揺れなくなります。

トピ内ID：6111691748

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私も

🐤

まやこ

2009年05月27日 16:24

アドバイスじゃなくてすみません。胸の大きい方は走るのはおすすめしません。今、マラソン、ジョギングが流行っていてやりたくなりますけどね。皆さんがおっしゃるように、胸を支えている腱が切れたり伸びたりするそうです。一度、そうなってしまったら、元に戻りません。胸が垂れてしまうのは悲しいですよね。また、年齢がいってからの、飛んだり跳ねたりは内臓下垂につながると聞きました。トピ主さんは代謝をよくなさりたいとのことなので、是非、他のスポーツにしてほしいです。無酸素運動（筋トレ）が代謝をあげるのに良いそうです。

トピ内ID：2900096938

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どこの腱ですか？

教えてちゃん

2009年05月28日 18:35

私も授乳が終わるまで胸が大きく肩もこるし、走ると揺れるし確かにそのあと、胸が痛かったような気もします。けれど私の解剖学に対する知識が未熟故、「胸の腱がきれる」のは初めてききました。そのような方が受診されたという話もききません。乳腺体と胸の筋肉との間の部分を基底部といって母乳が出ないときの乳房マッサージとしてこの部分を剥がすようにして血行を良くする方法がありますがこれは腱ではないし... 検索してみたらベンチプレスで切れることがあるようですがそれは胸といっても肩に繋がる腱のようで胸が揺れて切れる腱はどの腱のことでしょうか？勉強不足で申し訳ないのですが教えて頂けたら幸いです。トピ主さん、今ジョギングが流行っているのでスポーツショップで相談されるのはどうですか？下着を含め、ウェアとしてアドバイスが頂けるような気がします。太った方が歩いたり走ったりで膝を痛めること多いです。筋トレを含めたスケジュールを行ってくださいね。

トピ内ID：9087371017

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その腱はクーパー靱帯

🎂

クーパー

2009年06月12日 10:50

その腱は「クーパー靭帯」といいます。このじん帯が伸びたり切れたりすると、乳房垂れの原因になります。スポーツやジョキング時には、必ずスポーツブラをつけましょう。胸にあうスポーツブラは、探せば必ずあります。頑張りましょう。（80キロ、Fカップ巨デブの私ですら、見つけられました）

トピ内ID：7495402003

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美容整形関連用語？

教えてちゃん

2009年06月14日 16:06

クーパー靱帯　ありがとうございました。キーワードで検索し探ってまいりました。靱帯が切れる　ことから靱帯損傷や断裂を考え整形外科疾患かと思いましたが違いました。エコー所見でも癌や乳腺などみてきましたがクーパー靱帯がそこに写っているなど思いも寄りませんでした。今度からは別の視点でエコーを見ることが出来ます。ありがとうございました。ただ気になるのはこのクーパー靱帯という用語ソケイヘルニア（足の付け根に出る脱腸）の手術に使用する物品をクーパー靱帯に繋ぐという表現で免許を取っている会社があるので乳房以外にも存在するのでしょうか？とにかくクーパー靱帯で検索すると山のように美容整形や下着の記事が出てきました。きっとトピ主さんも役立つでしょう。アンバランスな私の胸は母乳でクーパー靱帯も伸びきったのに卒乳後十数年経った今の小さい胸の方が形が良いです。胸筋の付き方や姿勢で見え方も変わるのかもしれませんね。

トピ内ID：9087371017

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