妊婦さんおすすめデザートレシピ

妊婦さんによっては体重管理の指導を受けているケースも考えられますので、 ケーキなどではなく、さっぱりしたフルーツゼリーはいかがでしょうか？ 個人的には柑橘系（グレープフルーツやオレンジ）がお勧めです。 妊婦はカルシウムが不足しがちなので、ヨーグルトを使ったデザートも良いかも。 レシピではなくてすいません・・・ トピ主さんは気遣いの出来る素敵な方ですね。 素敵なお食事会になるといいですね！

つわりの頃なら、何が食べられるか本人に聞いたほうがいいです。あと、ビタミンＡをとりすぎないこと。つわりが終わってからも、できれば本人に食べられない食材など聞いたほうがいいです。私は産むまでずっと気持ち悪くて甘いものが食べられませんでした。 妊婦はできるだけ冷えないように、体を温める食べ物を食べるのがよいといわれています。冷える食材は、果物、砂糖、豆腐、豆乳、牛乳、バター、ヨーグルト、チーズ、あと勿論アイスとかもダメです。あたためる食材は、生姜、黒ゴマ、ネギ、鶏肉・・・例外的に果物でもさくらんぼやいちじく、りんご、干しぶどうなどはＯＫです。 お茶はほうじ茶か番茶。コーヒーや紅茶、緑茶は少量にして下さい。 妊娠後期は、脂っこいものや生もの、糖分の多いものはＮＧです。 もしお菓子を作る場合は、材料にうんと質のよいものを選んでください。国産の圧搾一番絞りのなたね油やごま油、国産の全粒粉の小麦粉、平飼いで遺伝子非組換え飼料で育った鶏の卵、無農薬栽培の野菜やナッツ、ドライフルーツなど・・・を使ったものなら安心です。 まあ、ここまで知ってて気をつけてる妊婦なんてあまりいませんけどね。

もうすぐママさん＞ アドバイスありがとうございます！ 焼き菓子にしようか、そういったゼリーのようなものにしようか悩んでいるところでした＞＜柑橘系の果物やヨーグルトを使うなら比較的、ゼリーのようなお菓子が向いていそうですね。 参考にさせていただきます こういうことは初めてなので、楽しい時間がすごせたらいいなぁと思っています。 鶴弥さん＞ すごい詳しい情報、ありがとうございます！ 生姜、黒ゴマなどは焼き菓子にも使えそうですね。 今家にある材料は国産のものです！（品質が良いのかまではわかりませんが・・・）ちょっと材料表示も気をつけて見ようと思います。 私も実際妊婦さんになったらそこまで気をつけられるかわかりませんが、人に食べていただくものなので、できるだけ気をつけたいと思っています！