ヨガの効果

23歳、会社員の女性です。 最近、テレビや雑誌でよくヨガのことについて取り上げられていてとても興味があります。 私はもともと体も硬く、普段からあまり運動もしていません。 気軽に始められると思うのでまずは本とDVDを購入して自宅でやりたいと思っているのですが、皆さんはどのような効果を実感していますか？ 痩せた、体が柔らかくなった、便通が良くなった・・・等何でもＯＫです。教えてください。 また、合わせてどのくらいの期間続けたら効果が出たのかも教えてください。 ちなみに私は千葉麗子さんが出しているヨガのＤＶＤ（確か1500円弱で購入できる）を買おうかな、と思っています。