病気の為、かたづけや掃除が苦手です。

レス14

（トピ主 3 ）

サチ

2009年06月24日 19:44

ヘルス

こんにちはー。私は、部分アトピー・うつ治療中の主婦です。他にも、病気がありますが生活上、家事などがやりにくいと、困っている病気は『部分アトピー・うつ』です。ある方から、「病気を言い訳に、しない。」「何か行動しないと、何も始まらないし、叶う夢も叶わない。」と言われ、いろいろと悩んだ末に、部屋のかたずけと掃除をする事にしたのですが・・・余り、手の込んだかたずけや掃除などは、現在の体の状況を考えると出来そうにもありません。今、何とか出来ても、続かないと意味がありませんし・・・かと言って、やり始めると無理をしてしまう性分なので、どうしたらいいか、分かりません。そこで、以前テレビで見た人のやり方を、真似しようと思いましたが、いろんな疑問が出てきたので、さらに詳しいやり方などを、教えてほしいのです。日本テレビ5/20日放送『ザ！世界仰天ニュース　脳の不思議スペシャル！パート６！怠け者のレッテルを貼られた女性』というタイトルで、『ＡＤ/ＨＤ（注意欠如/多動性障害）』という障害を持った、白井由佳さんの体験談が、再現ドラマで放送されていました。今、少しづついらない物と、いる物と分けている途中なんです。幅広く皆さんの意見を、聴きたいと思います。特に、ＡＤ/ＨＤ（注意欠如/多動性障害）がある方または、現在、実践してる方からの体験談や意見は、大歓迎です。どうか、よろしくお願いします。

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具合は大丈夫？？

🐱

ねこ

2009年06月25日 12:33

　アトピーとのことならば、掃除をしてほこり吸い込むとよくないですよ。旦那様にやってもらいましょう。他の家事を担当すればいいのだからね。　私の彼も、片付けられない、待ち合わせには遅れる、精神的に不安定で出会い系などをやっていますが、きっと病気なので仕方がないと思っています。なので、彼の部屋へ行ったときは料理よりも掃除、特にトイレなど清潔にする優先順位の高いところから率先して私がやろうと思ってます。　もうご結婚をされているのでしたら私たちのように不安定要素（破談という選択肢）は無いと思いますので、ご主人にあまえてもいいですよ～～。

トピ内ID：1206678773

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根本的に違います

🐧

紗理奈

2009年06月25日 14:58

うつとADHDなどの発達障害を一緒にしてはいけません。うつは心の風邪、治ったりしますしお薬もあります。発達障害の場合は脳の障害で薬も治療も確立されていません。努力あるのみ。治癒はしません。片付けが苦手な人の一番簡単な方法は物を減らすこと、買わないこと、100円均一に行かないこと。もったいなくても捨てるかあげるかして、必要なもの「だけ」を残す。スペアや買い置きはしない。しまってある場所が明確で片付けも量が少ないから大掃除不要。食器、洋服、靴、タオル、雑貨、本、洗剤…散らかってませんか？散らかっていれば肌のデリケートな人はハウスダストで痒い…悪循環。洋服は去年着なかったものサイズのあわないものは処分。下着も靴下も、使うものはだいたい決まっているでしょう。それ以外はポイ。月に1回も出番がないようなものも捨てましょう。もったいないけれど、片付けられないなら溜め込んで余計に散らかるだけ。散らかるから物を落とすこぼす無くす汚してしまう。必要なものだけを残してシンプルな暮らしを。迷ったものは捨てる、が鉄則。掃除や片付けから開放された時間を、くつろぎや治療に。

トピ内ID：0437261827

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末娘が鬱です

😉

momo

2009年06月25日 15:33

末娘が頭では「汚れている、掃除しなくちゃ。」とは思うものの、体がだる重くて動けないようです。そこで、一度いっしょに大掃除して、整理しやすい状態にし、「掃除や片付けが苦手なら、散らかさなければいい。」と言いました。出した物は、元の場所になおす。ゴミ箱はテーブルの近くに置き、要らない物は捨てる。後で見る（読む）かも？使うかも？の「かも？」なら捨てる！！ということにしています。掃除もダスキンで済ませ、トイレに立ったらダスキンを押しながら行き、トイレから戻るときもダスキンを押しながら戻る、としています。他人が見ればおかしい行為かもしれませんが、この病の者には精一杯のことです。今日は気分が良いようで、天気もいいし、状態のいいこんな日に布団を干して、シーツ洗って、掃除機かけて・・・と頑張っています。明日からはまた動けないかもしれないから明日からのためにやっておくそうです。トピ主さん、あまり頑張りすぎないでね。

トピ内ID：2294180144

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私も注意障害かなと思ったのですが

❤

なこ

2009年06月26日 14:52

うつ病加療中です。私も片付けられないので、注意障害なのかな？と思い主治医に相談しました。答えはＮＯ注意障害とものぐさの決定的な違いは例えば、ペンはペン立てに戻す　という時にお鍋が噴いてしまったので慌てて火を止めに行き再びペンを使おうと思った時に「あれ？ペンがペン立てにない。」そこで「あ！お鍋が噴いたから台所に置いて来ちゃったんだ！」はものぐささんで注意障害の人はペンがどこにあるかわからなくなってしまうそうです。私は散らかっていながらも何処に何があるかはだいたいわかっているのでものぐさ決定で「やれば出来るはず」と診断されました（苦笑）

トピ内ID：8924699339

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初めまして。こんにちは！

サチトピ主

2009年06月27日 17:12

トピ主のサチです。レスをくれた、皆さん・・・ありがとうございました。レス順に、お返事したいと思いますので、よろしくお願いします。＞ねこさんへ・・・アトピーに、ハウスダストがよくないのは知ってますが、私の夫は手伝ってくれるような人では、ありません。自分にとって、損得・邪魔くさいか、邪魔くさくないかなどで、やるのかを決める人なので・・・２１日に、少しかたずけてた時に出た、紙のゴミ(資源ゴミ)を「ひもで縛って」って頼んだら、「あぁ、後でやっておくよ」って言ったのに・・・その日も、次の日も、そのまた次の日も、やってくれません。それで、「縛ってって、頼んだじゃん！やるって、言ったよね？」って言ったら、「うるさいなぁ・・・邪魔くさいなぁ・・・」って顔して、「お前、やっておけよ！」って・・・こんなヤツです・・・結婚と言うものは、お互いが互いに、助け合って生きていくものだと私は、思っていますが、この人には、そんな考えは、通じません。　　　　　　　　　　続きます・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

トピ内ID：2637823231

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その後の話

サチトピ主

2009年06月30日 15:31

トピ主のサチです。２８日にやっと、夫が頼んでいた事をしてくれました。私物をただ今、いらない物といる物・考え中の物に、分けてるところです。不安定要素は、いつもありますよ・・・ただ、今は時が満ちるまで、我慢です。＞紗理奈さんへご意見、ありがとうごさいました。『うつとADHDなどの発達障害を一緒にしてはいけません。』私は、何も一緒にしてませんよ？何か、勘違いしてません？ただ、『苦手』という点では、同じなので『真似』をしてみようかと思っただけです。それが、悪い事ですか？AD/HDの事も、テレビを見ましたので、知ってますし・・・＞momoさんへご意見、ありがとうございました。娘さんが、うつですか・・・お母さんも、娘さんも辛いですね。私は、どちらかと言うと、軽い方みたいなので、毎日、少しづつやってます。ＴＶで簡単に説明されてたのと、自分流をプラスし私は、私のやり方でやっていきます。

トピ内ID：2637823231

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その後の話２

サチトピ主

2009年06月30日 15:31

＞なこさんへご意見、ありがとうございました。お医者さんの意見は、ごもっともだと思いますが、精神疾患の程度で「やれば出来る」っていうのは、変わってくると思います。自分で分かってても、心が動いてくれないのに、体を動かそうと思っても、空回りするだけだと思いますが・・・その人の疾患の程度しだいで、対応を変えなければならないと思います。なこさんの主治医は、程度が軽めと診断されたから、そう言ったのかも・・・

トピ内ID：2637823231

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他の事じゃダメなの？

りりこ

2009年07月01日 17:44

鬱病の場合、まずは「やりたいと思う事からやる」が王道かと思うんですよね（鬱病の経験有ります）。それで調子が出てきたら、「今までやれなかった事をやってみる」んだと思うのです。トピ主さんは、今、好きな事は楽しく出来ますか？皆さんへのレスを見ていると、そもそものスタートが違うんじゃないかな、と感じました。

トピ内ID：4822920531

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思考力でなく直感で

🐶

ものぐさだワン

2009年07月02日 12:24

アトピーと鬱治療中との事。汗をかくほどでなくて、鬱治療薬(飲んでいれば）の濃度が体に十分な時間を見計らってはどうでしょうか。お薬は半減期（濃度が半分になる時間）があるので半分になる前に次ぎのお薬を飲むのが普通だと思います。１日３回のお薬なら飲んで３０分位してから次ぎを飲む３０分位前まででしょうか。鬱は運動していないので長座姿勢で自分の足を触る程度に柔軟体操でも2～3回。掃除をしたい面積容積の所の物を段ボール箱（ミカン箱(肩幅)位、深さ自由）に全部入れてしまうとその場所は雑巾等で全部ふけますよ。あとは箱から１個ずつ出す際に雑巾等で拭いてから（静電気を取る）その場所に戻す。戻らない物が捨てるもの。拭く動作中に直感で戻す戻さないと単純に。最初は５％減位を目論んでみてはどうでしょうか。必要不必要と考えると複雑（手を止めて考えにはまる）になると思いますよ。マスク（可能なら）をしてミカン箱１箱なら汗かかなくて肌には良いかと、お薬も十分な濃度が体を保護。掃除やり過ぎ防止。箱に入れる戻すの単純作業で全部拭いてるし戻さないと整理もしてます。あとは余分に物を買ってこないだけ。

トピ内ID：6159309273

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しばり物(ついでに）

🐶

ものぐさだワン

2009年07月02日 12:59

新聞とか雑誌を縛るとき。重ねた新聞雑誌の一番下の向側コーナーから紐を手前に引いて滑らす様に入れる（箱で練習するとわかります）と一本下に紐が入ります。対角線に入れながら紐を左右にゴシゴシとすると入って行きます。そしてもう一回すると２重になります。紐の端を手に巻いて縛るものの角で引っ張ると締まります。そのままの力で紐を中心でクロス。新聞雑誌を９０度回転して重ねた新聞雑誌を傾けると浮いた側の下から束の下に紐が入ります。そしてもう一回やって２重に。やはり角部分で手に紐を巻いて引っ張ると締まります。そのままで紐の片端を２重の紐をまとめてくぐしてから好きに結べば終わりです。紐を手に巻くときは手を切らない様に綿手袋なんかで保護するといいです。紐を締めたい時は角で、下に入れたい時は綴じ代左右どっちかの下の角から手前に滑り込ませる（綴じ代向側の時）と持ち上げなくても大丈夫です。重ねる時はある程度の厚みに重ねたら綴じ代の方向を入れ替えると崩れにくいです。「ロープワークの達人」で検索でその他の結びで新聞雑誌の荷造りが勉強できますよ。その他便利な結び方がたくさんありますので遊び心で覚えると面白いです。

トピ内ID：6159309273

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私の場合

🐱

汚部屋

2009年07月02日 12:59

参考にならないかもしれませんが、片づけが極端に苦手な私がやっていることです。かなりの汚部屋を想定して読んでください（汗） 1.まず初めに、一日の仕事量の範囲をきっちりと決める。自分の能力より少なめに設定。(自分の部屋の4分の1、とか) 2.いらない物は迷わず捨てる。 3.その範囲を大まかでいいので掃除機をかける。いらない物がなくなるまで1～3の繰り返し。いる物だけになったら、いよいよ今度は整理をします。 4.足元から先に、大きいものから隅にかためる。まず動く気力を保つには足場の確保を。 5.次にこまごまとした物をまとめて袋などに突っ込んでいく。 6.汚れたところを、掃除機、水拭き。乾くまで待つ。 7.綺麗になった場所に、かためた物を移動。 6～7の繰り返し。あとはゆーっくり、ゆっくりと、自分なりに整頓していきます。完璧を目指さないこと。自分の中で多少の歪みは許してやること。まだ片付け途中なので人様に威張って言えませんが、こんな感じです。共に綺麗な部屋を目指しましょうね。焦らず、一日一歩っていう気持ちで。

トピ内ID：3240053138

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お節介かとは思いますが

あさひ

2009年07月02日 15:09

同じように片付けられないことに悩んでいる方のトピがありますので、URLを載せておきます。実に様々なアドバイスが載ってますので参考にされたら良いと思います。トピ主さん自身、現在進行形で進捗を語られてますので励みにもなるかと思います。「片付けられない女」と呼ばれて。アドバイスお願いします http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0521/240881.htm?o=0&p=0 アトピーや欝となると大変ですね。気力が尽きてはどうしようもないので、程ほどを意識しながらやればいいとおもいますよ。

トピ内ID：7576396110

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よくわからん

夫はうつ病

2009年07月02日 17:15

トピ主さんは家が汚くて片付けがしたいのか、何かしたいと思ってやってみようとしたのが片付けなのか、汚いのは気にならないけど他人に言われてやっているのか、どれですか？？うつで「できない」のと、ただ「片付けが苦手」って違うとおもうんです。実際にADHDの方はそもそもトピ主さんのように、やり方に疑問とかあまり思わないんじゃないでしょうか(詳しくはわかりませんが) 紗理奈さんもそういう意味で同じに考えるのは違うとおっしゃっていると思います。＞やり始めると無理をしてしまう性分なのでうつ病とどう関連づければいいのか、ちょっとわかりませんが、ご自分で片付けがしたいと思うのでしたら、思うままにやりたいだけやればいいんですよ。逆に、やりたくないのに無理にしているならやめたほうがいいです。病気のためにも。＞その日も、次の日も、そのまた次の日も、やってくれません。専業主婦なのかわかりませんが、やってくれないとイライラするなら自分でさっさとやった方が精神衛生上よくないですか？片付け方法がわからないということではないと思いますので、マイペースでやってください。

トピ内ID：4063480500

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ご自分のペースでゆっくりと。

ツンデレ妻

2009年07月03日 12:10

御身体は大丈夫ですか？余りご無理をされないようにして下さいね。私も「ものぐさだワン様」のやり方でいいと思いますまずは。大きなダンボールか可愛いカラーボックスを数個買ってきて散らかっている物を全部入れてしまいましょ。で。そのまま押入れにギュギューと仕舞ってしまうのです（笑）当然、お部屋の中は何も無くなってスッキリ。綺麗になりますよね。もしも、そこで疲れてしまったら今日はそこでおしまい。次の日にお掃除です。掃除機を掛けて、床を拭いて家具を拭いて・・ピカーン！掃除機を掛けたくなかったら、コロコロでもいいんですヨ。疲れたら、そこでおしまい。次の日は、気分転換にお洗濯です。スカイブルーの青空と風になびく白いＴシャツ。気持ちもハッピー？少し心に余裕ができたら、押入れに入れたダンボールを取り出しているものと、いらないものを分けて整理。で、疲れたら・・またまた押入れにギュギュギューっと仕舞っちゃう（笑）一度に全部やらなくていいんです。頑張らなくてもいいんです。ゆっくりやっていきましょ♪

トピ内ID：5812556997

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