痩せたぁ～い！！！自分に腹が立つ・・・。涙

“今年こそ痩せよう”何度ダイエットをしてきたかな・・・。
６月で28歳になり、憧れのミニスカートも1度も着れないまま。
身長１４８ｃｍ　体重４７ｋｇ　体脂肪率２０％

私と一緒に頑張ってくれる方いませんか～！！！！？

1ヶ月前から頑張っています。最近、早くもリバウンド！？
48ｋｇが45.2ｋｇまで落ちたのに、生理の後から４７キロに・・・。そのあといくら頑張っても元に戻りません。

でも・・・ごめんなさい。
実は間食がやめられないのです。泣きたい・・・。情けない。
痩せたい、太ると分かっていても目の前の誘惑にＫＯ負け。はあ～

《運動》
朝：仕事前（６時起床）　コアリズム２０分・ターボＪＡＭ腹筋２０分・ターボＪＡＭダンベル４０分
夜：（２１時頃）　　家の周りを３０分ジョギング

《食事》
朝：バナナ・紅茶
昼：お弁当（母手作り）or　麺類（うどん・そば）
夜：おかずのみ

だけど・・・問題は間食・・・絶対しちゃうんです。最近はパンが多い。カロリー高いよね。あとやたらチョコが食べたくて。
間食するぐらいなら飯を食えってやつですよね。
間食して痩せたいなんてわがままですかね・・・・。
あとジョギングは痩せるんでしょうか？体脂肪率は２３→２０になったんですが、脚がかなりがっちりして筋肉がつきたくましい。細くなりたいのに・・・・。

誰か教えてください。間食を我慢できる方法。ジョギングのポイント。